Склон за губитак тезга је дуго потврдио своје невероватне особине и ужива повјерење јавности. Не само то са овим слатким и пријатним врстама сувог плодова можете се ослободити вишка тежине, тако да такође обогаћује тело важним супстанцама за здравље - витамине и минерале.
Склон за мршављење: калорична вредност
Вероватно ћете бити изненађени када сазнате да је производ који је савјетован за губитак тежине прилично калоричан. Стотину грама укусних и здравих сливова чине 260 калорија. Наравно, ово иде против наших уобичајених идеја о производима који се могу користити у периоду борбе против прекомерне тежине. Међутим, не у калоричном садржају је његова снага, већ у својствима:
- слане су богате читавим скупом витамина - А, Ц, П и Б витамина;
- помаже у јачању заштитних особина тела, што је посебно важно у хладној сезони;
- обогаћен влакном, и стога има велики утицај на рад гастроинтестиналног тракта;
- побољшава метаболизам, присиљавајући тијело да издржи, а не одлагање енергије у облику масних зуба;
- има лаксативан ефекат који помаже у чишћењу црева;
- ово је ретки производ који помаже уопште да смањи апетит.
Како је лако погађати, слане жене доприносе губитку тежине због чишћења црева, регулације гастроинтестиналног тракта и повећаног метаболизма. Због тога, ако изаберете исхрану са сливама, можете лако вратити тежину у нормалу.
Исхрана: кефир и суве шљиве
Кефир и суве шљиве за мршављење дају одличан ефекат. Мешајте их у блендер у укусном пропорцију за вас - и на таквом посуђу можете савршено провести дан, па чак и 2 дана заредом.
Ова смеша може заменити вашу редовну вечеру у сталном режиму за спор и одржив губитак тежине.
Шљунак: дијета за лењ
Најједноставније од исхране са слатковима ће бити ефикасне само ако сами контролишете вашу исхрану. Замијените тешка посуда од житарица и кромпира са лаким поврћем, изаберите ниско-масне сорте меса и рибе, избаците десерте у корист лаганог желеја. За само недељу дана можете изгубити од 2 до 4 кг.
Сам систем је невероватно једноставан: непосредно пре сваког оброка, у трајању од 20 минута, појести 3-4 слане чизме. Након оброка не можете пити, поготово чај са слатком. Последњи оброк у овој исхрани је 2-3 сата пре спавања.
Шљунак: дијета за 4 дана
Уз помоћ овакве дијете можете изгубити тежину од 2-4 килограма, али само у случају да никада не разбијете мени и не дозволите себи превише. Дакле, мени спреман за 4 дана:
Први дан
- Доручак - 2-3 сливника, тврде кувана јаја, шоља кафе без шећера.
- Ручак - витак борсх без кромпира са резом раженог хлеба, 7 комада слаткиша са пар орахова.
- Вечера - део печене рибе, тврдо кувано јаје (само ако се осећате гладним!), Наранџаста, чај.
Други дан
- Доручак - пар ствари суве шљиве, зелени чај, мали комад сиром ниско-масног сира.
- Ручак - витка супа са ражњаком од раженог хлеба, комад кухане говедине величине паковања картона (100 г), пар орахова или пржена бадема.
- Вечера - 4 шљиве, свјежа биљна салата с лимуновим соком, зелени чај без шећера.
Трећи дан
- Доручак - 3-4 сламице, сендвич са витким кобасицама и сиром, кафа без шећера.
- Ручак - печени кромпир, свака биљна супа са парче сивог хлеба, парадајз, пар сљепица.
- Вечера - 5 комада сливова, комад сивог хлеба и чаша кефира.
Четврти дан
- Доручак - 4 комада сливова, део овсене кашице у води на пола млека, кафа.
- Ручак - витак борсцх са парчетом сивог хлеба, краставца, пар сланине.
- Вечера - 5-6 комада сливова, сендвич са ниским садржајем масти, чај.
Таква исхрана ће дати резултате у случају да не сломите. У супротном, морате поново да почнете да видите приметан губитак тежине.