Да ли је много јабука ношено ноћу, многи од оних који желе изгубити вишак килограма волели би да знају, али они воле ове плодове и не желе да иду у кревет гладни. Да бисмо разумели ово питање, сазнаћемо мишљење нутрициониста и оних који су већ имали своју идеју.
Предности и повреде јабука ноћу
Нутриционисти у једном гласу тврде да у потпуности одбијају да користе ове плодове није чак ни вредан током губитка тежине. На крају крајева, плодови садрже гвожђе, витамине А , Ц и Б, а они су ниско-калорична храна. Али, ако говоримо о вечерњим ужитком, онда се мишљења стручњака разликују, и зато. С једне стране, ту су јабуке за ноћу, јер у њима нема практично без масноће, али су присутна влакна и пектини, тако да ће помоћи у успостављању процеса дигестије. Али, с друге стране, плодови садрже угљене хидрате и супстанце који повећавају киселост и подстичу апетит, из које се може закључити да ово воће може бити непријатеља танке струке, те стога није препоручљиво користити их пре спавања.
Узимајући у обзир горе наведено, постоје јабуке за ноћ са губитком тежине, али је неопходно поштовати 2 основна правила:
- Не једите више од једног воћа, јер имају много угљених хидрата . Ако се глада не одустане, можете допунити уста са 200 мл кефира, што такође доприноси нормализацији процеса варења.
- Ако одете у кревет и уживате у ужину, ако се састоји од само једног воћа, требало би да траје најмање 45 минута. У случају када додатно пијете чашу ферментираног млечног производа, пауза се повећава на 2 сата.
Иначе, људи који су већ изгубили тежину, имају исто мишљење. Они такође саветују да не искљуцују јабуке из исхране, али их користите опрезно, у супротном можете добити килограме, а не их се отарасити.