Ефективни коктели за горушу масти, који су кувани код куће, већ дуго долазе да замене чудотворне пилуле и све врсте додатака за исхрану . Такви коктели не само да доприносе губитку тежине, већ и побољшају метаболизам, опште стање коже, повећавају имунитет, смањују апетит и нагризају дуго времена.
Данас ћемо се упознати са најпопуларнијим рецептима коктела масти, који се припремају у кућним условима за неколико минута.
И први на линији - рецепт за густ и задовољавајући протеин коктел код куће.
Соур Цоцктаил
Састојци:
- млеко - 400 мл;
- качкаваљ - 150 г;
- јаје пилетине - 4 комада;
- банана - 1 комад;
- мед - 2 тбсп. л .;
- маслиново уље - 1 тсп.
Припрема
Прво што радимо је да сипамо јаја, очистимо их из љуске, одвојимо протеине из румењака, а други посједују засебну посуду, неће бити потребни. Затим бацамо банану из коре, фино исецавамо. Затим премешати све састојке и довести до хомогене масе са миксером или блендером.
Коктел беланчевина масних протеина
А за оне који прате црту и воле спорт, припремили смо још један рецепт за веома ефикасан коктел протеина на бази масти, који ће бити корисан свим љубитељима побољшане обуке. Можете га напити и пре него што се снага оптерећује, а након тога.
Састојци:
- кефир - 250 мл;
- млеко у праху - 80 г;
- џем - 1 тбсп. л .;
- шећер - 1 тсп. (ако желите, користите замену шећера).
Припрема
Сви састојци се мешају у мешалицу и доведу до хомогене конзистенције. Користимо коктел охлађени, спремљени у фрижидеру.
Следећи рецепт ће сигурно задовољити све љубитеље слатке, који сваки пут сањају о идеалној фигури. Сада губитак тежине може се лако комбиновати са употребом банана и чоколаде. Представљамо вам невероватно богат и укусан протеински шејк.
Протеински шејк
Састојци:
- сок од поморанџе - 250 мл;
- немастан сански сир - 80 г;
- банана - 1 комад;
- горчана чоколада или какао - 40 г;
- џем - 1 тсп.
Припрема
Сви састојци се праве, а затим мијешају у блендеру, по жељи, мијењамо пропорције потребних производа.
И, наравно, не можете напустити без одговарајуће пажње коктелима за мршављење код куће. Чињеница да је њихова припрема најнижа, али увек остану најкориснија и ефикаснија, захваљујући присуству састава богате витаминима, минералима и влакнима.
Почећемо са најједноставнијим рецептом за коктел од целера, што доприноси неопходном пречишћењу тела токсина и вишкова угљен-диоксида.
Целерни коктел
Састојци:
- сок од целера - 100 мл;
- млеко - 200 мл;
- жуманца - 2 ком.
Припрема
Превуците све производе са миксером.
Следећи коктел је једноставан за припрему. Пиће парадајз-шаргареза ће вас цијели дан напунити енергијом и такође ће убрзати метаболизам. За брзо постизање првих резултата препоручујемо да користите коктел не мање од два пута дневно.
Парадајз-шаргарепа микс
Састојци:
- шаргарепа - 200 г;
- парадајз - 200 г;
- црни бибер - пинцх.
Припрема
Корење и парадајз темељно су опрани, очишћени и резани на траке или коцке. Затим мијешајте састојке у блендеру, додавши мало бибера.
И коначно, спасили смо још један укусни рецепт за поврћни зелени коктел, који ће задовољити оне који желе изгубити тежину с богатим укусом, ниско калоричним садржајем и читавим скупом витамина .
Зелени коктел сагорева масти
Састојци:
- свежи краставац - 1 комад;
- зелени грашак - 100 г;
- ђумбир земље - 1 тсп;
- броколи (цвијеће) - 3 комада;
- першун - по укусу.
Припрема
Све састојке претвара у пире са блендером. По жељи, разблажимо наш коктел природним несладаним јогуртом или кефиром са ниским садржајем масти.