Настава на фитбалл-у данас је популарна у готово сваком фитнес клубу. Због чињенице да ова лопта има различите величине, обезбеђена је обука жена и беба, који могу да користе фитбалл у другом месецу живота. Наравно, уз помоћ једног од родитеља.
Такве вежбе ће помоћи беби да развије вестибуларни апарат, гимнастика на фитболу ће учинити бебицу флексибилнијом и спортском, ојачавајући мишиће леђа. Многе бебе имају проблема са варењем - класе са бебом на фитболу, захваљујући притиску лопте на стомаку, опустити абдоминалне мишиће и смањити мишићну хипертоничност детета. А моторске активности ће помоћи малом да брже разуме свет, јер ће његов развој бити потпуно развијен.
Вежбе на фитболе за децу
О дечијој футболу данас не знате по слушању. Неки људи су заустављени знајући како правилно и безбедно тренирати дијете на таквој лопти. Данас ћемо вам представити мали комплекс вежби за младе.
Дјеци млађој од шест мјесеци не требају посебно оптерећење. Чак и уобичајени џигл даје детету пуно забаве. Тако, на пример, можете ставити бебу на стомак, тако да су сви делови тела зграбили фитбалл и полако замахнули бебу на лоптицу. Узгред, преко такве вежбе можете експериментисати - ставите бебу на леђа или на његову страну. Једина ствар, одаберите себи згодан начин подршке.
Врло попут мале деце вежбају "пролеће". Сједи на футболу и држи дијете за задњом страном, радите нагоре и надоле. Може бити различитог интензитета.
Кретни рефлекси морају такође бити обучени. Ставите бебу на софу и ставите ногавицу на ноге. Дете, осећајући подршку, интуитивно ће започети.
Од великог је значаја и Фитбалл за кичму нашег потомства. Ово је опуштање, као што је већ наведено, и обучени мишићи на леђима. А за малог човека који тек почиње ходати, вретенчарствена издржљивост је веома важна. Да бисте развили мишићну активност, свакодневно покушајте да вратите бебу натраг на лопту и, држећи струк, окрените иглу напред и назад. Интензитет може бити било који.
Вјежбе након шест мјесеци
Настава са дететом на фитболу након шест месеци живота већ су разноврснија. Дакле, ставите клинца испред кугле и узимајући га за ручке, можете га повући у фитбалл. Вежба ће донети више задовољства ако укључите своје омиљене песме својих мрвица.
Нећемо заобићи скокове које развијају мишићи ногу. Да бисте то урадили, покушајте да добро затегнете фитбол. На пример, између ногу и зида. Након стављања детета, научите га да скочи. Можете са задовољством комбинујући посао. Паралелно, пракса говори риме, ово ћете успешно допринети развоју ритма вашег детета.
Ако желите, разбацајте неке мале играчке у соби. Ставите дете на футболно лице на обложене предмете и пратите процес, држећи бебу за ноге. Ово је прилично забавна вјежба за дјевојчицу. Повлачећи предмете, он масира стомак и протеже му леђа.
Фитбалл за децу
Фитбалл-гимнастика за децу је корисна и фасцинантна. Али приликом куповине лоптице увек обратите пажњу на његов квалитет. Не би требало да буде превише мекано или тешко. И упркос чињеници да је фитбалл дизајниран за децу, тежина треба да буде у стању да издржи до 300 кг.
Посебно обратите пажњу на шавове и брадавице, требало би да буду добро сакривени. На крају крајева, овај детаљ ће заштитити ваше дете од огреботина и повреда. Узгред, не брините о лепшу прашине на куглу, квалитетан фитболе материјал има антистатичка својства, што је добро за његову чистоћу.