Када помињемо исхрану исхране, многи људи имају низ удружења:
- ефикасан;
- гладан;
- монотоно;
- свеже;
- ... и ништа ништа добро.
Међутим, укључивањем само једног минута ваше маште, наћи ћете на десетине начина да диверзификујете овај гладни, монотонски систем губитка тежине. У једној исхрани комбинирајте најмање хељде и поврће и добићете потпуно различите утиске.
Већина намирница која се могу додати хељдану су високо калорична исхрана неће повећавати, али значајно повећавају шансе за ефикасан ток губитка тежине без разградње.
Мени: хељда + поврће
Дакле, хељде са поврћем за губитак тежине не би требало комбиновати од првог дана дијеталне недеље, а од 3-4 - када сте већ трпели мало, довољно да процијените укус куваног без сланог поврћа.
Поврће је одличан елемент било које дијете, јер се не побољшава. Међутим, такође је немогуће базирати губитак тежине на њима - не могу јести.
Хељда, као и све житарице - хранљива ствар, само за јело. Али сложеност прехрамбених дијетета је увијек ускоро почиње да се повлачи на нешто "живо".
Мени:
- Дан 1 и 2 - једино парена ајдова од вечери;
- 3. и 4. дан - парођена хељда и кувано поврће;
- Дан 5 и 6 - парођена хељда и сирово поврће;
- дан 7 - парна кашица, поврће у било којој форми и маслиново уље.
Једино правило је узимање било каквог поврћа, осим кромпира.
Поред тога, повећана је калоријска вредност менија хељде са поврћем због нашег киселог млека - 1% кефир, по литру дневно. Дакле, обезбеђени су ситости, влакна , угљени хидрати, витамини и чак и протеини са малом количином масти.
Избор поврћа се такође може професионално третирати. Дакле, на пример, лук ће бити најпотребнији за оне који пате од хипертензије, атеросклерозе и гастроинтестиналних болести, купуса за дијабетичаре и свих оних који желе да снижавају ниво шећера у крви, а броколи су корисни за активност мозга, повећава имунитет и има противнетно дејство.