За многе сврсисходне и самоуверене девојке, чак и јаке прехладе нису препрека за јутарње или вечерње јогове. Желећи да увек остану у облику и задржавају себе у тону, настављају да играју спорт чак иу сну и мразу. Предности трчања већ су пуно испричане, рећи ћемо вам како да се обучите током зиме како бисте се осећали угодно и истовремено избегавали претњу сопственом здрављу.
Како се обући за зимску вожњу?
Многи људи погрешно верују да је за зимско трчање потребна топла одећа, попут доње јакне. Али, по правилу, то кажу они који су далеко од спорта, јер је довољно једном да се игра у низу јакне како би схватили да је ово најслабија опција.
Дакле, основна правила за избор одјеће за зимски џогинг:
- Потребно је посматрати вишеслојну одећу за зимско трчање. Лаки могу бити танки, али морају бити најмање три. Одлична варијанта доњег рубља је специјално термално доње рубље, које уклања потење и добро одржава топлоту. За други слој, најбоље је изабрати флеш џемпер или тепих. Носите јакну одозго.
- Јакна би требало да буде спортски рез, али не превише гомила, иначе током трке ћете доживети неугодност. Виндбреакер се сматра најбољем спољном одјећом за трчање.
- На ногама најбоље је носити чврсте гљиве или панталоне са хлачама, у зависности од температуре ваздуха изван прозора. Ни суштински неће бити топлих гамаша, што ће заштитити загрејан током трчања зглоба од вјетра.
- Пажљиво изаберите ципеле за зимски џогинг. Мора да има висок квалитет и има валовит ђон. Ово је нарочито тачно у тим случајевима, ако је снег напољу.
- И не заборавите на топлу, добро постављену капу и рукавице - недостатак ових предмета гардеробе може знатно покварити све утиске јогове.
| | | |
| | | |
| | | |
