Ретки напади главобоље су свима познати. У таквим случајевима обично узимају пилуле анестетичког лека и после 15-20 минута проблем потпуно нестаје. Али постоје људи који пате од болова у глави скоро константно, а свакодневна употреба недавно коришћених лекова има све мање ефекте. Такве ситуације сигнализирају да постоји акутни недостатак виталних супстанци у телу, који се морају надокнадити. Најлакши начин за то је ако додате неколико намирница.
Храна богата магнезијумом
Овај хемијски елемент има опуштајући ефекат на посуде, односно олакшава проток крви и његову циркулацију. Овај процес омогућава побољшање метаболизма кисеоника у ћелијама мозга, што значи - да смири главобољу.
Производи са високим садржајем магнезијума:
- суво кајсије;
- банана;
- пасуљ;
- семење сунцокрета;
- пиринач (браон);
- бадеми;
- цасхевс;
- авокадо .
Бол због недостатка калија
Дехидрација тела из неког разлога доводи до недостатка електролита у крви и лимфама, углавном до дефицита калијума. Ово се посебно односи на тровање мамурлука и алкохола. У таквим ситуацијама, наравно, прво је потребно обновити водни биланс пити најмање 6 чаша воде, а потом надокнадити недостатак калија. Најбоље за ово је печени кромпир, који треба користити заједно са пилингом. Испоставља се да овај производ, прецизно куван, садржи максималну концентрацију калијума. Да би се ублажио бол у глави и побољшао опште стање, довољно је једити 1-2 кромпира.
Производи са садржајем гликогена
Угљени хидрати су оригинални извори енергије за мозак. Они доприносе његовом нормалном функционисању кроз производњу супстанце која се назива гликоген. У највећој мјери се налази у сљедећим производима:
- печење целог зрна;
- природни јогурт;
- воће;
- житарице (овсена каша, хељда, пшеница, бисерни јечам).
Бол због високог крвног притиска
Хипертензија, можда више од других, зна за синдром бола. Да бисте смањили крвни притисак, побољшајте микроциркулацију крви у органима и ткивима, требало би да конзумирате спанаћ. Ова биљка садржи много микроелемената, који помажу да се опусте судови, повећавају њихову еластичност. Поред тога, спанаћ обогаћује тело витаминима, протеинима и аминокиселинама како би нормализовао рад мозга.
"Акутни" третман главобоље
Хладњаци и грип обично су праћени озбиљним загушењем носу и кратким дахом. Наравно, због овога, долази до оштећења кисеоника у мозгу и главобољу. Најбоље решење за такве проблеме је сагоревање паприке и сличних производа, на пример, ђумбира. Јело их помаже очистити носне пролазе, смањити притисак у крвним судовима и артеријама и засићити крв с кисеоником.
Бол због недостатка калцијума
Овај микронутриент је користан не само за зубе и здравље костију, него је одговоран и за ефикасан рад мозга. Због тога је веома корисно уклонити и спречити главобољу да дода храну богату калцијумом. То укључује млеко и све ферментисане деривате млека, посебно ниско-масне скутне и јогурт.
Лечење главобоље жене
Представници фер секса су склони мигринима и главобољу, јер ови проблеми често проузрокују хормонска дисбаланса. Најчешћи узрок је низак ниво естрогена. Повећање помаже хранама високим садржајем масних киселина и витамина Е:
- семе сезама;
- лосос;
- лосос;
- уље за јетре бакра .