Дијета - сиреви и јабуке

У свијету постоји велики број различитих дијета. Један од њих - дијета на груди и јабуке, о чему ће бити ријечи у овом чланку.

Коришћење сирева са јабукама

Наравно, оба ова производа садрже велики број хранљивих материја и витамина. Аппле је складиште пектина и влакана , што вам омогућава да пажљиво и пажљиво очистите тело токсина и токсина, а такође доприносе нормализацији црева. Кућански сир, заузврат, је извор протеина, а његов садржај у 100 г производа је сразмеран једној пилићој груди. Од мешања воћа и млијечних производа можете добити одличан десерт, који ће омогућити слатком зубу да изгуби тежину са задовољством, минимално мијењајући своје навике.

Јабуке и сиреви за губитак тежине

Једна од најчешћих јеврејских дијета је деветодневна исхрана. Ако се држите свог распореда, можете изгубити до 10 кг, али како би се одржао резултат, препоручује се проширење исхране на 2 мјесеца, ограничено на слатке и печене производе, као и конзумирање не више од 1500 кцал дневно. Не заборавите на дане истовара на јабуке и сиреви како бисте изгубили тежину.

Дакле, хајде да се детаљније бавимо храном са деветодневном исхраном:

1. Од 1 до 3 дана једемо само јабуке. Оптимум у једном дану јести 1,5 кг свјежих јабука или литра сок од јабука и 0,5 кг јабука. За промену, могу се печати, пити без додатка шећера.
2. Од 4 до 6 дана једемо само скут, а његова количина не би требало да прелази 400 г, са садржајем масти не више од 2%.
3. 7-9 дана замењује 400 г сирће и пола килограма јабука дневно. И, дијететичари саветују да се не мешају у производе, чине сижу с јабуком за вечеру и једу их у различитим временима у малим порцијама.

Исхрана од овсене каше, скута и јабука

Постоји и друга верзија исхране, заснована на три производа - овсена каша, јабука и сиреви. Ова метода дозвољава вам да изгубите до 500 г током 7-10 дана исхране. План струје је следећи:

1. За доручак: ½ јабука и део овсене кашице припремљеног на води.
2. За ручак: ниско-масазни сир (100 г), овсена каша, кувана на води, са кашичицом меда и 3 јабуке.
3. За снацк: зеленило и зелено поврће.
4. Вечера: 100 г ниско масног сира и 3 јабуке.

Као пице, не-карбонизоване воде, сок од јабуке , одјеци и несладени чај могу се овдје користити у неограниченим количинама. Ово је због чињенице да током исхране постоји интензивно чишћење тела, а токсини и токсини најбоље се елиминишу помоћу течности. Такође је дозвољено користити кефир, јогурт и млеко са ниским садржајем масти.

Исхрана на јогурту, скорици и јабукама

Ниједна мање популарна је исхрана јогурта, сира и јабука. Уколико се посматра, примећује се губитак тежине од 1-2 кг током 3 дана. Ако повећате време исхране на три недеље, онда је могуће изгубити до 5 кг. Шема хране овде је врло једноставна: у дану је потребно јести 400 г сировог сира, 1 г кефир са ниским садржајем масти и 1 кг јабука. И, као и претходне варијације, дневна стопа треба поделити на једнаке порције за 3-6 пута. Ово ће омогућити да се тело навикне на фракциону исхрану. Испод је пример дневне исхране:

За доручак : 2 јабуке (пожељно зелене), 50 г ниско-масног сира. Посуду можете разликовати са малом количином парених грожђа или чашом од 1% кефира.

За ручак : 2-3 јабуке (можете пећи у пећници са циметом, али без додатка шећера). Чаша од 1% кефира и 70 - 90 г сиромашног сирева.

У поподневној ужини : 2-3 јабуке и пиће по укусу (мирна вода, чај без шећера, одјећа итд.)

За вечеру : 50 г. Кућански сир, 1 јабука (може се додати у сирће у облику пире без додатог шећера или сецкане зеленице).

Пре одласка у кревет : чаша обрађеног јогурта.