Постоји много различитих дијетета дизајнираних да би се ослободили вишка телесне тежине. Неки од њих сугеришу да бројате калорије које конзумирате дневно и ставите одређену границу, у којој се морате прилагодити како бисте добили жељени ефекат. Офталмолошка исхрана (или исхрана од 40 чаша, како се често назива) такође захтева бројање, али у овом случају не калорије, већ наочаре. Мање бодова - бољи резултат. Међутим, ова дијета не треба поштовати више од 10 дана, у супротном може нанијети штетно тијело.
Суштина очеване дијете
Офталмолошка исхрана је да је неопходно увести ограничење конзумираних угљених хидрата и масти дневно. Дијета се састоји углавном од производа беланчевог порекла, али у исто вријеме мени је сасвим разноврстан, а не мора да се гладује, тако да су дијете довољно лако да се придржавају. Приликом компајлирања користите сљедећу табелу дијете спектакла:
Дијета с ограничењем угљикохидрата има пуно предности и добро је што не изазива стрес. Можете себи приуштити скоро сваку храну, али у малим количинама или јести своју пуну, али одређену храну. Изаберите врсту хране која вам се више допада. За један дан је препоручљиво конзумирати највише 40 чаша, а онда ћете почети ефикасно да изгубите тежину. Број изгубљених килограма недељно се може разликовати за сваки, али у просјеку ова вриједност износи 2-3 кг, за неке губитак достигао до 7 кг.
Принципи спектакуларне дијете
Комбинујте производе са стола у пуну посуду, припремите супе и салате, листа производа је веома разноврсна и омогућава вам да једете дивно. Покушајте да унапред израчунате које производе можете да приуштите током дана да бисте се уклопили у границу од 40 бодова. Поделите дневни оброк на неколико пријема (пожељно 4-5) и припремите све унапред како не бисте трчали у последњем тренутку. На крају крајева, када сте гладни, спремни сте да једете било шта, због чега је лако разбити и исхрана ће морати поново почети. Можете да узимате кувану храну у посуди за рад, како то учине спортисти.
Не заборавите да пијете мирну воду, побољшава метаболизам и варење. Покушајте да спавате довољно, то је и тајна танке фигуре. Ако додате физичко оптерећење, крајњи резултат ће бити још бољи. Обука ће вам омогућити брже сагоревање похрањених масти и повратак тонова мишића.