Није ни чудо што су нас родитељи натерали да доручкујемо за овсену кашу, а све то због чињенице да садржи мноштво корисних супстанци. Али данас не постоји нужно само каша, јер произвођачи производе кекси, хљеб, муесли базирани на свим тим истим овсеним пахуљицама. С обзиром на то, исхрана дијета за смањење телесне масе постала је веома популарна међу женском популацијом.
Погледајмо предности овсене каше:
- Одличан производ за чишћење тела токсина и токсина.
- Идеалан производ за нормализацију рада желуца и метаболизма.
- Складиште витамина и елемената у траговима, ова листа садржи: витамине групе Б, ПП, Е, магнезијума, цинка, фосфора, гвожђа и натријума. Осим тога, љуспице садрже аминокиселине корисне за тело.
- Овсена јела се препоручује за примену у улцерима, гастритису и другим болестима дигестије.
- Помаже у одржавању коже у савршеном стању, као и на јачању имунолошког система.
- И што је најважније, можете се ослободити додатних килограма.
Један од главних услова који се морају испунити да би добили добре резултате од исхране овса је очистити тело. За ово можете да изаберете било коју методу погодну за вас, на примјер, дане за истовар на јабуке или кефир. Веома је популарно користити пиринчицу за чишћење тела: за ово морате намочити целу ноћ 4 жлице. кашике пиринча у 1 литру воде. Ујутру кухајте кашу, пијте добијену чорбу, а затим ништа не једите 5 сати. У данима чишћења тела, немојте јести тешку и не корисну храну. Постоји велики број дијета, на основу овсене каше, погледајмо неколико њих.
Овсена храна за недељу
Мени је веома једноставан - цели дан морате јести овсену кашу, која се може разликовати од воћа, поврћа и зеленила. Да бисте направили кашу, потребно је додати воду за квару на љуспице и испарити га. Немојте користити шећер, со и уље током кувања. Овсена исхрана може се одвијати и на млијеку, односно умјесто воде можете додати млијеко кљунама. Уколико желите да пијете храну, у том случају замените воду кефиром. Иако се не може у потпуности искључити из дневне исхране, морате пити до 2 литра. А што се тиче дела, онда јести колико год желите док не задовољите вашу глад. Дијета са овсеним месом за 7 дана помоћи ће вам да се ослободите 5 кг.
Чишћење дијета
У овој верзији, главна ствар није да изгубите тежину, већ да очистите тело. Дијета за чишћење оваца, мени који сада разматрамо, помоћи ће вам да се ослободите најмање 3 кг. И тако, ујутру попијте шољу зеленог чаја, али само без шећера. Након тога, после 30 минута можете јести кашу, око 250 г. Пре ручка можете јести воће или поврће из које можете припремити салату. Током ручка препоручује се кухати пусто месо или парове рибе. После неког времена пијте мало јогурта или једите јабуке , а на вечеру поново - кашу. На ручку можете јести било који протеин протеин. Препоручује се потпуно уклањање слатког и брашна. Ова дијета са овсеним месом за губитак тежине је врло уравнотежена и неће вам донијети штету.
Постоји још једна каша, која се користи за губитак тежине - хељде. Која је најбоља исхрана овсене каше или хељде, одлучите, јер су уопште добра и дају позитивне резултате, све зависи од тога која је каша прихватљива за вас.
Закључак
Овсена исхрана за мршављење је погодна за све људе и мора се поновити с времена на време како би се ваше тело одржало у савршеном стању. Представите се као правило да прочитате своје јутро са плочом овсене кашме, а нећете приметити колико ће вам дан заиста проћи, како ћете имати дивно здравље и благостање.