Љубитељи спорта иу зимској сезони не одустају од својих хобија. Да бисте били у стању и одлично се осећате, морате играти спорт без обзира на временске прилике, али у хладноћи ће вам бити потребна специјална опрема. Одјећа за трчање у зиму такође мора испунити одређене захтјеве, тако да је било што удобније и практично могуће.
Како се обући за зиму - правила
Одјећа за трчање у јесењи и зими мора бити у складу са одређеним правилима које успостављају љекари и инструктори вјежбате терапије. Не би требало да буде превише вруће или хладно, - такви производи треба да помогну одржавање оптималног режима температуре. Поред тога, не би требало да ометају кретање или изазивају неугодност, у таквим предметима гардероба би требала бити што удобнија у било којој ситуацији.
Женска одјећа за зимско трчање мора испунити сљедеће услове:
- горњи део тела треба да буде добро изолован, али се не зноји и остати влажан. Да би се то избегло, препоручује се употреба принципа вишеслојности и хабања ствари од специјалних синтетичких материјала;
- доњи екстремит током трчања ствара много топлоте, тако да се не препоручује да их превише загријавају како би избегли неугодност. Овде принцип принципа вишеслојности не функционише - тачно је дати предност обичним панталонама, које се третирају са импрегнацијом влаге и прљавштине. У међувремену, када је температура ваздуха испод нуле степен Целзијуса, испод ових панталона можете ставити термални доњи веш , са топлијим временом не би требало да се ради;
- одјећа за активно трчање у зиму мора нужно укључити додатке, укључујући капу, посебну шал и чарапе високе квалитете.
Зими зими - како се обући?
Девојчице које желе да зими возе на улици као спорт и активан одмор треба пажљиво узети у обзир њихов костим, укључујући обућу и додатну опрему. Елементи ормана намењени оваквим радовима треба да буду топли и удобни. Осим тога, свака модерна дама жели да изгледају елегантно и атрактивно.
Одговарајући за зиму
Најпопуларнија опција је тренерка за трчање у зимском периоду. Овај производ је специјално дизајниран за активности на отвореном у зимском периоду, тако да се приликом узимања у обзир узимају сви важни фактори и нијанси. Дакле, у већини случајева таква одела су влажност и ветроотпорност, тако да ефективно штите свог посједника од хипотермије током кише, снажног вјетра или влажног снега.
Јакна за вожњу зими
Одјећа за зимско трчање треба да садржи јакну, која, међутим, не би требало бити превише топла. Категорично не стављајте производе, моделе са крзном, пухане јакне и тако даље. Оптималан избор је ветробрани за зимско трчање, који има одвојиву облогу флис или полартек. Са релативно топлим временом, боље је учинити без овог дела и ставити га само када температура на улици пада испод нула степени.
Панталоне за зиму
Трчање панталоне увек има само један слој. Њихов главни задатак није загревање, него и заштита доњих удова од влаге, вјетра и падавина. Пошто ноге врше поновљене активне покрете, они независно производе топлоту и не захтевају значајно загревање. Из тог разлога, спортска одећа за зимско трчање не сме бити превише густа или топла, међутим, нужно се мора третирати посебним импрегнацијама.
Термо доње рубље за зиму
Заштитна опрема за зимско трчање мора обавезно укључити термални доњи веш, у већини случајева састављен од два предмета. Овај комплет направљен је од синтетичких материјала који загревају торзо и ноге на температурама нижим од -30 степени Целзијуса и задржавају топлоту за врло дуго времена. Пошто је термално доње рубље намијењено за стварно хладно вријеме, при температури ваздуха изнад нуле степен може изазвати повећано знојење, тако да га треба носити само код мраза.
Прибор за вожњу у зимском периоду
За оне представнике фер секса који воле да трче у зиму, одећа треба да буде пресудна. Ипак, термичке карактеристике и особине костима зависе не само од тога. Дакле, девојке и жене морају изабрати прави прибор да би се заштитили од хипотермије главе, руку, врата и других делова тела.
Маска за зиму
Током одмора у леденом времену, глава и лице су веома хладне. Да би се ово избегло, препоручује се носити специјалну маску која се зове "балацлава". Овај објекат донекле подсећа на познату маску за скијање, која оставља само очи или малу површину лица. По правилу, балацлава за зимско трчање је направљена од рунока и вуне - његова унутрашња површина, одмах уз кожу лица и главе, направљена је од меког и удобног материјала, а спољног - од вунених нити, који штити од мраза.
Рукавице за трчање у зиму
На списку онога што вам треба да радите у зимском периоду, увек морате унети топлу рукавицу. У супротном, постоји велика вероватноћа замрзнутих прстију, који су веома подложни хипотермији. Избор ових прибора зависи од временских услова. Дакле, за ледене дане, рукавице или рукавице од овчје вуне које немају одвојене одјељке за сваки прст су најбоље, ау кишним или вјетровитим временима је тачно одабрати рукавице са грејним и изолационим слојем.
Чаше за зиму
Зимски џогинг може се одржати у сваком времену, укључујући, а затим, када снијег на улици. Велике или ситне љуспице током трчања могу доћи у очи, изазивајући озбиљне нелагодности и знатно нарушавају видљивост. Да би се то избегло, очи морају бити заштићене специјалним наочарима. Најбоље је одабрати моделе са тамним или плавим наочарима - они не надражују очи и дају тркачу мир и тишину.
Чарапе за трчање у зимском периоду
Многе жене које преферирају да зими возе, опрема је најтоплија и густа. На пример, неке младе даме носиле су вунене "чарапе" баке током часова. Заправо, ово је озбиљна грешка. Специјалисти су дуго развили специјалне моделе чарапа за атлетику, који су израђени од полусинтетичких материјала, лако пролазе ваздух и дозвољавају кожи ногама да дишу.
Поред тога, сва специјализована одећа за зимско трчање, укључујући и чарапе не би требало да имају шавове. Ово елиминише могућност иритације коже и смањује могућност неугодности. Чарапе за трчање треба додатно ојачати у пети и пети регион, ребрасти штит за побољшање контакта са ципелама и повећаном висином, због чега поуздано штити глежње и глежње.
Шешир за зиму
Сва одећа за зимске трке треба бити топла, али у исто време танка и лагана. Исто важи и за додатну опрему. Дакле, за такво пролазно време, тешка покривач украшена крзном, кожом или помпом није стриктно погодна. Текстурни производи великог парења такође ће бити непримерени - нико неће обратити пажњу на њихову лепоту, а током активних покрета могу изазвати неугодност.
Идеална опција за хладне дане је флексибилни лаки и еластични флис . Ова мала ствар савршено чува топлоту, не стисне скалп и лако уклања влагу из ње, тако да се тркачу осећа удобно. У међувремену, у најхладнијим данима, када температура ваздуха на улици пада испод -10 степени Целзијуса, а ледени ветар дува у лице, боље је дати предност балацлави - једноставно неће бити могуће трчати у обичном капу.
Шал је за зимовање, такође је неопходан. У међувремену, уобичајене плетене хоризонталне траке у овом случају нису погодне. Такви предмети, посебно дуги, могу ометати активне покрете и чак узроковати повреде. Данас, у продавницама које продају зиму за зиму, многи специјалци за грејање врата су направљени од вуне или флеке који успешно замјењују шалове, савршено загреју подручје врата и, додатно, могу се користити као додатна заштита за лице.