Исхрана је само привремена, још тачнија краткорочна мера за отклањање вишка килограма. Седите на дијету, морате схватити да чим се вратите на старе грешке, одмах се вратите и изгубљене килограме. Стога, користите дијете само да бисте се ослободили превладавања, а како бисте били у стању током цијеле године, потребно је компетентно пратити вашу исхрану.
То је проблем превладавања која узбуђује многе жене након порођаја. На крају крајева, сакупљени килограми нису резултат глупости, већ само очекивана физиолошка реакција организма. Неразумевање о томе шта је са вашим новим телом и како да вратите старе облике доводе до постнаталне депресије милионима младих мајки.
Можда је добар пример само оно што је потребно за подизање морала. У овом случају, рећи ћемо вам о стварном војнику са вишком тежине након рођења - Иана Рудковскаиа.
Прехисторија
Иана Рудковскаиа је позната ТВ водитељка и продуцентка Дима Билан. Поред тога, она је такође супруга познатог фигура Евгени Плусхенко. Нико то не сумња у такав друштвени и лични живот, стално мора да пази на себе.
Недавно је родила прво дете, али срећа материнства стекла је карактер горчине - то су биле мисли Иане Рудковске о ургентној исхрани.
Са повећањем од 168 цм, тежина Иане Рудковске је увек била завидна - 50 кг. Након порођаја, жена је додала 15 кг.
Заједно са нутриционистом, Рудковска је развила индивидуалну исхрану засновану на правом еликсиру младих - кефир. Иана Рудковскаиа села се на кефирску исхрану готово одмах након што је напустила материнску болницу. И за прву недељу изгубио је неговане 5 кг.
Правила исхране
Као што смо већ рекли, главни производ је кефир. Дијета траје 7 дана, након чега морате или направити паузу или једноставно
пређите на уравнотежену, али ниско-калоричну исхрану.
Прва два дана су најтежа. За 1,5 литра кефира дневно и ништа више. Међутим, до краја другог дана, глад се своди, стомак се навикава на нову исхрану.Преосталих пет дана дијете након рођења Јане Рудковске састоји се од сљедећег менија:
- доручак - 1 тврдо кувано јаје;
- вечера - кухани пилећи филе;
- вечера - пилећа јуха.
Између оброка потребно је пити 1 литар кефира дневно укупно, а такође пити пуно мираног вода. Дионице од чорбе и пилећег филета - 300 грама. Са филетом морате скинути кожу, а јуха треба кувати од чистог белог меса
.После дијете
Колико брзо је Иана Рудковска изгубила тежину, још увијек изгледа сумњичива у очима новинара и навијача. Жена се сумњичи за сурогатско мајчинство, једноставно зато што нико не може веровати да је тако брзо губитак тежине стваран.
Сама Рудковскаја објашњава све једноставно - без воље моћи на исхрани не могу учинити. Није се спасила и одмах почела да ради на себи, седи на кефиру не само базну недељу, већ сва два месеца. А ако би жена са таквим радним распоредом могла да нађе снагу у тешој исхрани, онда их треба наћи у домаћим декретима мајке.
На крају крајева, кефир је право благо за оне који губе тежину. Ово кисело млеко пије глади глад, обезбеђује протеине,
Познати научник и биолог Мекников, са добрим разлогом, веровао је да људи старају управо зато што не пију кефир, или боље, јер без кефира њихова црева једноставно гњеју од неначишћених остатака хране.
Осим тога, кефир је нарочито користан за жене након порођаја. Изненада промењена хормонска позадина и реорганизацијско тијело доводе до поремећаја запаљења и стомака. Кефир олакшава дисбактериозу , детоксификује и дозвољава вам да заборавите на проблеме са варењем.