Лимунска исхрана свакодневно постаје популарна. Разлог за то је њена једноставност, минимална количина трошкова и могућност губитка тежине без много напора.
Прво, да се упознамо са корисним својствима лимуна, који нам омогућавају да ову дијету сматрамо не само ефектним, већ и изузетно корисним:
- лимун богат је витамином Ц. Придржавајући се исхране лимунске исхране, ојачате имунитет и промовишете апсорпцију калцијума у телу;
- лимун смањује осећај глади;
- током дијете, тијело чисти токсине и токсине;
- лимун помаже у смањењу шећера у крви;
- Лимунов сок помаже у побољшању стања коже лица и коже уопште.
Постоји много варијација лимунске исхране. За почетак ћемо се упознати са исхраном лимуна за губитак тежине, која се користи као дан поста.
Исхрана у исхрани:
- Први дан: вода са лимуновим соком, воће и природни јогурт са ниским садржајем масти.
- Други дан: овсена каша кувана врело водом, са јабуком, водом са лимуном и кефиром са ниским садржајем масти.
- Трећи дан: печене јабуке и вода с лимуновим соком.
Ова врста исхране истовара је најпогоднија за оне који се морају припремити за важан догађај у року од неколико дана. Губитак мршављења и губитак запремине долази због чишћења црева и ослобађања вишка течности из тела.
Ако немате где да журите, покушајте да побољшате своје тело личним дијетом. То је лично, јер је количина производа који се користи у њему неограничена, а можете лако променити компоненте свог менија.
- Први дан: једна чаша воде с лимуновим соком.
- Други дан: две чаше воде с лимуновим соком.
- Трећи дан: три чаше воде с лимуновим соком.
- Четврти дан: четири чаше воде с лимуновим соком.
- Пет дан: пет чаша воде с лимуновим соком.
- Шести дан: шест чаша воде с лимуновим соком.
- Дан седам: 3 лимуна за 3 литре воде уз додатак кашичице меда.
Ова дијета се препоручује онима којима је тешко пратити друге монохране. Разблажите недељну исхрану праћену поврћем и воћајем (осим банана и грожђа). Такође, током исхране, боље је одбацити брашно, масноће, пржено и слатко. Ово ће вам помоћи у будућности да пређете на правилну исхрану и не добијете изгубљене килограме.
Такође, не треба заборавити унос чисте негазиране воде у количини од 1,5-2 литара дневно. Покушајте да дистрибуирате производе унапред за сваки оброк, да не бисте осећали глад између њих. Придржавајући се ових једноставних правила, лако можете изгубити 4-5 кг недељно, без икаквих неугодности током исхране лимуна.
Кефир-лимунска исхрана
Још једна популарна верзија лимунске исхране сигурно ће привући љубитеље кефир.
Кефир-лимунска исхрана је дизајнирана за губитак тежине до 3 кг. Његово трајање варира од једног до два дана. Рецепт за ову дијету погодан је за оне који желе чистити црев или само истоварити. Не заборавите да пијете 1-1,5 литара воде дневно. Ако желите да једете после последњег оброка, можете себи да се задовољите јабуком или наранџастом.
Ова дијета је такођер лична, а скуп производа током дана поста потпуно зависи од ваших жеља и жеље да се изгуби тежина.
- Доручак: 0,5 Л обрађеног јогурта и пола лимуна.
- Ручак: 0,5 Л обраног јогурта и једног лимуна .
- Вечера: 0,5 Л обраног јогурта и пола лимуна.
Пуно је говорило о предностима лимунске и лимунске исхране уопште. Рецепти лимунске исхране за губитак тежине молимо једноставност и једноставност. Међутим, не заборавите на контраиндикације, које, инцидентно, постоје у свакој дијети. Лимун оштећује старије, трудне и дојиље мајке. Такође, људи са алергијом цитрусом, гастритисом (са високом киселином) или улкусима желуца треба приступити са опрезом. Штавише, непожељно је повећати брзину лимунске исхране, јер то може утицати на емајл и стање зуба у целини.