Исхрана на јабукама је један од најпопуларнијих начина за губљење тежине, јер у овим плодовима има много корисних супстанци и нису скупи. Хајде да размотримо све позитивне особине јабука:
- помоћ да се ослободите додатних килограма;
- очистити тело токсина;
- у овом плоду има пуно витамина;
- побољшати метаболизам у телу;
- позитивно утичу на косу, ексери и кожу;
- добро умирујуће;
- нормализовати притисак;
- позитивно утичу на пловила;
- потиснути осећај глади;
- добра превенција рака црева и јетре;
- помоћи да се отарасите констипације.
Јабуке током дијете требају само јести зреле и најбоље од свих зелених сорти. Обавезно јести плодове заједно са кожом, пошто је пуна различитих елемената у траговима.
Аппле диете
Дијета за губитак тежине на јабукама је различита, предлажемо да детаљно размотрите сваку од опција.
Монодиета
Са овом опцијом, можете конзумирати неограничен број јабука. Трајање ове дијете је не више од 4 дана. Смањити тежину у вама ће бити због чињенице да ће тело почети да троши акумулиране масти у телу.
Постење
Ова опција је дизајнирана 3 дана. Ова дијета вам омогућава да једете печене јабуке, свјеже, суво и у облику сокова, уопће не више од 1,5 кг.
Кефир-јабука
Ова опција комбинује јабуке и јогурт . Ваш задатак је јести јабуке 6 пута дневно и опрати свој под са чашом кефира.
Дани истовара
У том случају морате јести 2 јабуке сваке 3 сата и пити 1 шољицу кефира.
Недељно
Тежа опција, када морате током једне недеље поједити одређени број јабука. У понедјељак и недјељу - 1 кг, у уторак, петак и субота - 1,5 кг, ау сриједу и четвртак - 2 кг. Такође можете пити зелени чај и јести црне кекси. И како би се јабуке лакше пребациле, можете их решити на грубо.
Дијета на печеним јабукама
Значење ове опције - неколико дана да једете јабуке које треба печити у пећници уз додатак цимета, можете пити јогурт у прорачуну од 200 г кефира за 4 јабуке.
Исхрана на зеленим јабукама
Ова опција ће вам помоћи да се ослободите 6 кг. Али постоји контраиндикација за ову дијету: ако имате гастритис, онда једите само киселу јабуку, а ако чир, онда слатко.
Ако желите нешто прије спавања са дијетом, онда једите јабуке ноћу, али само 2 воћа.
И још једна дијета на јабукама
Коначно, предлажемо да узмемо у обзир исхрану на јабукама, што омогућава да се изгуби 10 кг недељно.
Понедељак . За доручак, јести 3 јабуке, који расте и додају мало лимуновог сока. За ручак припремите салату, која укључује јабуке (3 комада), зелени лук (30 г), јаја (1 ком.) И першун (20 г). На вечери, једите 3 јабуке.
Уторак . За доручак, једите 1 плочу риже, коју морате кувати без соли и 3 јабуке. У поподневним сатима кувајте сос од јабука и помешајте га са рижом. За вечеру, само пиринач.
Среда . Ујутро јести 2 јабуке и тањир сирћета. На ручку кухајте сламу јабуке, да бисте то урадили, ставите јабуку у воду са лимуновим соком. После неког времена додајте га у сос, плус мед и неколико ораха. За вечеру можете 50 грама сира.
Четвртак . Ујутро, једите 2 шаргарепа и 1 јабука, која мора бити нарибана. Поподне припремите салату, која се састоји од шаргарепе, јабуке, лимуна и 2 кашичице меда. На вечери, једите 2 јабуке, које пецате у рерну и 1 кашичицу меда.
Петак . Ујутру једите 1 кувану шаргарепу и пиву. На ручку је дозвољено једно јаје и кувана репа, плус овсена каша. Увече, једи колико год хоћете корење са медом.
Субота . Исто као у понедељак.
Недеља . Исто као у уторак.