Свака жена сања да се ослободи крикнуте коре од поморанџе. Међутим, многи не схватају да је за постизање одређених резултата важно напорно радити на сопственом тијелу. Тако би један од важних тренутака требао бити дијета од целулитиса. Шта би требало да буде праве хране против понуде целулита за откривање.
Како исправно јести целулит?
Жлијезде произведене од стране тела депонују се у поткожном ткиву и углавном су масне наслаге. Као резултат тога, формирају се муње, а тело постаје мање привлачно. Исхрана је један од најважнијих фактора у борби против коре од поморанџе. Свако ко жели да постане прелепа жена треба да зна када има целулита који производи искључују:
- полупроизводи;
- брза храна;
- масно, пржена храна;
- кондиторски производи;
- конзервирана храна;
- сосеви;
- газирана пића;
- димљено месо.
Уношење боја и адитива за храну може допринети смањењу тјелесне тежине. Да бисте то спречили, боље је кухати храну с свежим поврћем и воћајем. Негативно утичу на тијело и умјетне супстанце шећера, што доводи до додатне производње инсулина, што може довести до акумулације вишка течности у телу. Правилна исхрана целулита је најбољи асистент.
Исхрана против целулита
Јединствена исхрана која се ослободила целулита омогућава вам да користите ове производе:
- пусто месо у кувању;
- пиринач;
- хељде;
- јаја (не више од три комада седмично);
- поврће, воће;
- сојин сир;
- сокови;
- минерална вода без гаса.
Међу забрањеним производима:
- буттер;
- соли, шећер;
- мајонез;
- млечни производи;
- димљени производи;
- пржена храна;
- пекарски производи;
- слатко и брашно;
- пиво;
- вино.
Примерни мени може изгледати овако:
- Јутро : кувано јаје (1 комад), или скимовска скута (не више од сто грама), пар воћа, чаша чаја или свеже стискани сок.
- Ручак : кувано месо (100 г), кукуруз или зелени грашак (150 г), свеже поврће, свеже стискани сок.
- Вечера : пиринач или хељде, кувано поврће (не више од 200 г).
Душантна исхрана против целулита
Овај метод губитка тежине састоји се од четири фазе:
- Први се назива "Напад" и овде превладава протеин.
- Друга се зове "Крстарење". За одређене дане је потребно додати поврће.
- Трећа фаза се зове Цонсолидатион. То је фиксатив, када је потребно постепено вратити у уобичајени ритам живота.
- Четврта фаза се зове "стабилизација". То стабилизује процес варења и метаболизма.
Дијета из целулитног менија у првој фази нуди ово:
- Доручак : омлет, риба, кафа или чај.
- Ручак : печено или кувано месо, сок (осим банане и грожђа).
- Снацк : сир (не више од 20 грама), морски плодови.
- Вечера : мала риба, јогурт или кефир.
Антицелулитна исхрана 10 дана
Јединствена анти-целулитна исхрана за 10 дана менија је једноставна. Дакле, у непарним данима - 1, 3, 5, 7, 9 препоручује се:
- Једите само поврће и воће у сировом облику.
- За доручак, ту је само воће.
- У поподневним сатима припремите салату од поврћа са маслиновим уљем. Сјајан додатак ће бити каше, семе, семе бундеве.
- За вечеру можете поједити поврће и салате одвојено.
- Од воћа, боље је одабрати ананас, грејпове, поморанџе, киви, манго, јабуке.
Другог дана потребан вам је само плод, осим банана. 4., 6., 8. и 10. дана се препоручује:
- Једите кувано поврће.
- Додајте житарице до оброка.
Мени ових дана може бити следећи:
- Доручак: не више од три стотине грама воћа и једне чаше сокова.
- Ручак: једна од услуга свежег поврћа и део кувано поврће.
- Вечера: сирово поврће и пар кашика несаног житарица.
Протеинска дијета и целулит
Главни принципи таквог начина као што је дијета од целулита је потпуно одбацивање:
- алкохолна пића;
- кромпир;
- буттер;
- житарице;
- макарони производи;
- сол и шећер;
- производи од кондиторских производа.
Цијели дан можете пити у било којој количини чисте мијешане воде. Брза дијета из целулита нуди све куване рибе, пусто месо, јаја и посуђе од сирева. Истовремено, они морају нужно садржавати ниске садржаје масти. Уз то, дозвољено је јести поврће и воће, пити јогурт и јогурт. Важан услов је избјегавање хране богате угљеним хидратима и мастима.