Многи људи су склони опсесивним страховима, од којих је већина ирационална. Да кажем тачно који проценат одраслих се плаши бубашваба или надморске висине није могућ, јер га већина сакрива. Али ако ово почне да омета нормалан живот, особа необавезно мора да одлучи како се ослободити опсесивних страхова .
Осим ако не говоримо о чињеници да је нервна држава већ постала неуроза, особа се може сам отклонити опсесивног страха. Психолози савјетују вежбе које вам омогућавају да схватите како се ријешити опсесивних мисли и страхова.
Морате признати свој страх. Свако има право да се нешто плаши, нико није изузетак. Много људи се плашило нечега, нешто глупо. На пример, Наполеон се плашио коња. Стога, људски страх од паука није ништа лошији и ништа бољи.
Проблем није у страху, већ по интензитету. Ако особа виче, када се вучић изненада пригрли на њега узнемирујући, то није ништа. Лош је када се стално плаши напада хипотетичког Пекинезана. Веома је опасно, ако из страха људи пада у ступор и то се понекад дешава, на примјер, на прометној улици. Затим питање је како се ријешити опсесивних мисли и стања.
Морате узети парче папира и написати сопствени страх (на пример, страх од паса или говор на састанку). И онда одговорите писменим истим питањима: Шта се догађа ако се нешто деси на шта се плашим? Пре него што ми прети? Шта да радим онда? Тада можете видети да све није толико страшно.
Нема потребе да се надате да ћете се ослободити страха. Ово је немогуће и није неопходно. Само треба смањити страх и преузети га под контролу.
Нађите начин како се ослободити опсесивних мисли у глави - да бисте се одвратили. Размислите о својим рукама, ципелама, лишћем на дрвећу, облацима на небу. Концентришите се на нешто што је тренутно неопходно или веома важно.
Догађа се да се мисли истрајно враћају свеједно. Циљ опсесије може бити не само страх, већ и страст. Руптурисани односи, од којих се не могу ни на који начин побјећи, представља пример таквог проблема када не знате како се ријешити негативних опсесија о неуспјешном животу, пуно туга и усамљености испред и слично.
Како се ослободити опсесивних мисли о човјеку?
- Немојте се инспирисати да је на њему дошло до лакшег клина. Ништа од такве врсте! Боље је од њега, па чак и много боље.
- Одлично од онога што се дешава око њега. Изговорите: ево врапца који седи у бази, овде дете иде шетајући ...
Одличите, рецимо глобално: чините добротворне сврхе, постаните добровољац. Гледање патње других људи помаже људима да преживе своје: корисно је понекад запамтити да постоје људи који су много лошији.
Како се отарасити опсесивних мисли о смрти?
Танатофобија је мучна невоља, али може се под контролом ако не даш вољу над собом. Неопходно је размишљати о томе шта је тренутно важно. Покушајте да се окренете искуствима различитих религија. Да се ангажујете у добротворне сврхе.
Постоји и други начин, погодан у овом случају. Једног дана, седећи код куће, покушај да се бојим. Чак и плачем. Опишите детаљно сав ужас који морате доживети. Интензитет страха после овога ће ићи до губитка: особа као да "полази" у пуно.
Ако страхови и опсесије не прођу, њихов узрок може бити стрес. Ако се таква ситуација развије, најбоље је консултовати лекара и подвргнути терапији стреса. Морамо се запамтити: страх уништава здравље.