Тхе Хунгер Диет

Већ по имену лако можете претпоставити да разноврсна исхрана не може да чека. Коме је потребна тако строга дијета? Они који не могу сами да се контролишу, када је пуно могуће. У ствари, то је ригидан оквир који многим људима даје пуно лакше него што су опције слободније. Осим тога, у сваком од 7 дана ове дијете, можете изгубити килограм тежине, што је непогрешив плус за најбрже нестрпљиве. Да бисте сачували резултат, потребно је да пређете на правилну исхрану и још више изгубите тежину - да поновите исхрану за неколико недеља.

Гладна дијета за недељу дана

Ово је дијета чија глада није прилика за јело. Да бисте добили проглашени резултат, потребно је покушати. Прописана исхрана треба узимати у малим порцијама 5-6 пута дневно. Једноставна вода може се пијати на неодређено време.

1. Први дан је само вода.
2. Други дан је литар млека.
3. Трећи дан је само вода.
4. Четврти дан је вода + једна посуда свеже поврће.
5. Пети дан је литар млека.
6. Шести дан - једно кувано јаје, мало кувана говедина, две мале јабуке и шоља чаја без шећера. На ручку једемо кувано говедино (100 г), а за вечеру две јабуке су средње величине.
7. Седми дан - 2 чаше чаја.

На основу овог система, можете такође провести краткотрајну исхрану "2 гладна дана". Употребљава се само у оним случајевима када вам је хитно потребан податак прије одмора, јер дугорочни резултати то не чине. Првог дана такве дијете дозвољена је само вода, у другом - литар млека и зеленог чаја (неограничен). После тога ћете се лакше пробудити.

Гладна дијета: друга опција

Поред већ описане исхране недељу дана, постоји још један сличан систем који нуди другачију исхрану, али за све остале параметре и очекивани резултати у потпуности се подударају. У принципу, то је дијета без снажног осећаја глади, чак и исхране и врло мршаве. Неким данима ће бити дозвољено да једу нешто више од других - немојте га користити превише активно.

Први дан гладне дијете

1. Доручак - сок од пола лимуна, растворен у чаши топле воде.
2. Ручак, поподневни чај, вечера - вода, зелени чај, масти или 1% кефир неограничен.

Други дан гладне дијете

1. Доручак - зелени чај и пакет безалкохолних сирева (сви без шећера).
2. Ручак - ниско-масни сир, грејпфрут.
3. Вечера - чаша од 1% кефира.

Трећи дан гладне дијете

1. Доручак је чаша зеленог чаја.
2. Ручак је крушка или јабука.
3. Вечера - чаша од 1% кефира.

Четврти дан гладне дијете

1. Доручак - 25 грама горчих 70% чоколаде, зеленог чаја.
2. Вечера - пар комада свежег ананаса.
3. Вечера - чаша јогурта.

Пети дан гладне дијете

1. Доручак - сок од пола лимуна, растворен у чаши топле воде.
2. Ручак је банана.
3. Вечера - чаша кефира, један плод, осим банане.

Шести дан гладне дијете

1. Доручак - зелени чај и јабука.
2. Ручак је грејпфрут (средње величине).
3. Вечера - чаша од 1% кефира.

Седми дан гладне дијете

1. Доручак - сок од пола лимуна, растворен у чаши топле воде.
2. Ручак је сендвич са житарицама и сира.
3. Вечера - 1% кефир.

У поређењу са претходно описаним системом, ово је релативно гладна, али ефикасна дијета. Да би био лакши за ношење, препоручљиво је пити 2 чаше воде пола сата прије сваког оброка.

Ефикасност губитка тежине на таквом систему у великој мјери зависи од тога колико имате вишак тежине. Што је више, то ће више ићи. Не заборавите на пазљив излазак из исхране, како не бисте добили тежину назад. Препоручује се вежбање одвојене исхране или правилне исхране како би се резултати очували.