Дијета за јаја привлачи "феноменални" губитак тежине, гласине о томе које узбуђују свјетску мрежу. Понекад је то око 20-28 кг у трајању од 4 недеље, односно 28 дана. Шта треба једити или не јести како би изгубио килограм дневно - прочитајте испод.
Правила исхране
Дакле, почнимо са пријатним. Током дијететске дијете у трајању од 4 недеље имате право да једете неограничену количину меса или пилетине (месо - не масне сорте, пилетина - без коже) за вечеру. Ваше вечере су разна воћа и поврћа, о којима ћемо писати у наставку.
Доручак сваког дана - јаја и ½ цитруса. Заправо, управо због тога, за 4 недеље се зове дијета са наранџастом храном.
Наравно, неприхватљиво је да су угљени хидрати готово потпуно искључени, осим онога што ваше тело налази у воћу и поврћу. Неће вам недостајати само слаткиши, већ сложени угљикохидрати, који се налазе у житарицама, житарицама, зрну, орашастима, пасуљима итд.
Дијета траје 4 недеље, не можете ништа променити по вашем избору, компилатори кажу да ће "биокемија бити прекинута." На крају крајева, уверени смо да на штету јаја + цитрус доручак укључује необичан метаболизам.
За дан - три оброка. Из различитих поврћа (забрана само на кромпиру) дозвољено је правити салате, можете кувати, гурати, кувати паро. Од воћа (забрана банана, смокава, мангоа, грожђа, датума), можете такође направити сортиране за ручак или јести у неком другом облику у неограниченим количинама.
За сада, рецимо, 4 недеље јаје-наранџасте исхране изгледају веома укусно и можете преживјети без хљеба.
Мени
Сада, најузбудљивији је мени за исхрану јајета за 4 недеље, што би требало да драматично промени свој изглед.
Што се тиче доручка, сортирали смо - сваког дана од 1 до 2 јајета (кувана, мекана, омлета) у комбинацији са пола наранџе или грејпфрута, јер неки људи називају овај систем губитка тежине - 4 недеље дијета од грејпова јајета.
Наведимо варијанте за ручак:
- Воће.
- Кокошка.
- Парадајз, 1 тој ржи и неограничена количина сиром ниско-масног сира.
- Кувана јаја с једном врстом поврћа.
- Млевено месо или комади меса са салатом.
- Кувана или пржена риба.
- Пилеће, парадајз, кувано поврће и цитрус.
Ове седам врста ручкова (1 бод је једнако једној вечери!) Може се варирати током прве две недеље дијететске дијете.
Вечере за недељу 1 - 2:
- Кувана јаја са цитрусом, салата од поврћа.
- Пилеће, парадајз, цитрус.
- Јаја се кува.
Ове три варијације вам стоје на располагању за двије седмице вечера.
Трећу недељу морате проћи кроз седмодневну моно-дијету:
- Било који плод.
- Свако поврће.
- Свако воће и поврће.
- Риба, салата од купуса, кувано поврће.
- Пилетина и месо са кувано поврће.
- 6 и 7. Само један тип воћа у једном дану.
Затим, строгу исхрану за четврту недељу. Дозвољено је једити само производе наведене испод и не мења их до дана:
- Четвртина кувана пилетина без коже, конзервирана туњевина (има 1 тегле и без уља), 3 парадајза, 1 цитрус, 4 краставца, 1 тост.
- 200 г млевено месо, 4 краставца, 1 тост, 3 парадајза, 1 воће.
- 30 г кита, 250 грама сортираног поврћа, 1 тост, 1 цитрус, 2 парадајза.
- ½ пилетина, 3 парадајза, 1 тост, 1 краставац, 1 плод, 1 цитрус.
- 2 кувана јаја, 3 парадајза, 1 гомилица зелене салате, 1 цитрус.
- 2 пилећа груди (кувана без коже), 200 грама воћног сира, 1 тост, 1 тбсп. кисело млеко, 2 краставца, 2 парадајза, 1 цитрус.
- Туна без уља, 20 г кита, 250 г
кувано поврће, 2 парадајза, 1 тост, 2 краставца, 1 цитрус.
Недостаци дијете
Губитак телесне масе, ако је то случај, лежи услед ниске калорије и недостатка угљених хидрата, а ни због промена (позитивно!) У метаболизму. Осим тога, прва седмица метаболизма болно се навикла на такав вишак холестерола, а срце и бубреге су веома често утицали холестерол и протеини, респективно. Вишак витамина Ц ће иритирати уринарни тракт, а сам дијета ће довести до лошег здравља и мигрена.