Лепо је почети дан са витаминским дезертом и чашом ароматизираног чаја са шећером, али ретко размишљамо о садржају калорија. Али овај индикатор је такође важан, као и бројање протеина, масти и угљених хидрата једних дана.
Калорије у чају са шећером
Пре него што пређемо на детаљно испитивање садржаја калорија у слатком чају, важно је напоменути да зависи од индикатора као што су:
- врста оксидације;
- време обраде чајног листа;
- поступак механичке обраде (инстант чај, слободан и цео лист);
- степен оксидације (добијамо зелени или црни чај).
Дакле, количина калорија у шољи црног чаја са шећером зависиће од врсте обраде. Изузимајући додатке, калорична вредност цијелог листа црног чаја биће 160 кцал. Ако сматрамо да је око 30 калорија садржано у једној кашичици шећера, онда ова врста пића има 190 кцал.
Али црни прах садржи - 140 кцал, са шећером - 170 кцал на 100 г производа. Такви ужасни индикатори не односе се на чаше мирисног чаја, већ на 100 г листова чаја. Садржај калорија у црном чају (готово напитак) је око 1 кцал.
Антиокидантни зелени чај је познат по томе што не само угушава жеђ и замењује грицкалице, већ око 150мл овог пића са шећером пада око 25-30 кцал. Ипак, нутриционистима се саветује да сачувају корисне особине и позитивне ефекте на тијело, конзумирају чај и без шећера, а без одсуства замјене шећера.
Богат елементима у траговима и витаминима белог чаја, остављајући пријатан мали сладак конац, на 100 грама сувог производа има 98 кцал. У припремљеној форми - само 0,8 кцал, а уз додавање шећера, калоријски садржај шољице таквог чаја ће се повећати на 27 кцал.
Што се тиче не мање корисног жутог чаја, који јача имунолошки систем и делује антиинфламаторно на тело, то је само 25 кцал у комбинацији са шећером.