Каква врста поврћа и плодова може мајка дојиља?

Током храњења новорођенчета, млада мајка мора да једе што је могуће боље. Један од интегралних делова исхране жене која је болесна мора нужно бити различито поврће и воће. Ипак, неки од ових производа могу на неки начин штетити здрављу новорођене бебе - узрокују алергијске реакције или ометају рад још не зрелог дигестивног система. Због тога мајке дојиље морају знати које воће и поврће могу да једу, а које - не могу.

У овом чланку ћемо вам рећи шта мајсторка мајке може да једе поврће и воће како не би штетио малом дечијем организму, већ би га, обрнуто, обогатио неопходним снабдевањем витамина, минерала и других корисних храњивих материја.

Које поврће и воће можете јести мајкама?

Воће и поврће за његу мајке су потребне као ваздух - њихова потрошња треба да буде око једне четвртине дневне исхране жене. У међувремену, постоје неке препоруке везане за њихову употребу у току мрље, на пример:

1. Поврће за храњење детета је дозвољено да једе само у куваној, парној, замрзнутој или печеној форми. Пожељно је кухати било какво поврће у двоструком котлу - тако да задрже максималну количину витамина и хранљивих материја. Једите киселу или киселу храну, као и пржено или дубоко пржено поврће када се дојење не препоручује.
2. Воће, на пример, јабуке, најбоље се користи у печеном облику. Свеже воће треба пажљиво упознати са исхраном мајке мајке, посебно са својим црвеним сортама, као и егзотичним плодовима и цитрусима. Након увођења новог производа у мени, неопходно је пажљиво пратити здравље бебе најмање три дана.
3. Парадајз и бугарски бибер постепено се уводе у исхрану младе мајке - често након њихове употребе, беба развија кожни осип.
4. Ако мајка и дијете не доживљавају алергијске реакције, практично све поврће и воће може се поједити у било којој количини, осим белог купуса и свежих краставаца, што може негативно утјецати на дигестивни систем мраморних - са њиховом употребом боље је сачекати до бебе 3 месеци.
5. Супротно популарном вјеровању, црни лук и бели лук у ГВ-у могу се конзумирати у било којој количини. Међутим, ови производи могу утицати на укус млека, тако да беба може одбити да је поједе.
6. Од употребе лубенице и мелоне у периоду храњења бебе боље је одустати од тога. Модерни диње расте уз употребу великог броја хемикалија, што негативно утиче на здравствени статус новорођеног детета у цјелини.

Ево листе поврћа и воћа за мајку која се може хранити без ограничења:

• кромпир;
• броколи и карфиол;
• репе и корење;
• тиквице и патлиџан;
• крушке и јабуке;
• кајсије и брескве;
• грожђе и банане.