Оно што не можеш јести мајку која негује - списак хране

У тренутку када нова мама почиње да доје, веома је важно пратити њену исхрану и начин живота, јер поред себе, она мора испунити храњивим састојцима малу, још увијек крхко тело. Да бисте избегли болести у детињству, морате из своје дијете изузети пуно производа. Најстрожи списак намирница које не може једити мајка дојиље односи се на први мјесец лактације, онда су потраживања мало мекша. Наравно, пушење, алкохол и узимање дрога су потпуно искључени, а стресне ситуације су минимизиране.

Не препоручује се

Дакле, коју храну не могу једити мајке које су дојиле:

• цитруса, морских плодова, црвених бобица и воћа, меда - јаких алергена;
• слатка или газирана пића - узрокују оток, штету;
• јаке зачине, лук, бели лук - могу променити укус млека, што заузврат може изазвати привремени неуспех дојке;
• махунарке - узрокују надражај;
• јак чај, кафа - може изазвати прекомерне активности;
• печење, колачи, колачи, чоколада - масна и тешка храна, поред тога, може изазвати нежељену ферментацију у стомаку бебе;
• Необрађено кравље млеко - преплављен са опасним бактеријама за бебу.

Што се тиче алергена, неколико мјесеци након почетка дојења, можете их покушати увести у исхрану у малој количини.

Строго забрањено

То категорично је немогуће јести мајку за негу, тако да:

• печурке;
• мајонез;
• кобасице;
• полупроизводи, брза храна;
• конзервирана храна;
• врућа црвена бибер;
• било који производ сумњивог поријекла или који није правилно обрађен.

Сви ови производи, чак и кроз мајчино млеко, могу узроковати штету детету, узроковати озбиљну интоксикацију, ферментацију и колике.

Почевши од другог месеца храњења, можете (и требати) постепено уводити нове производе, пожељно поврће и воће. Витамини су, на крају, неопходни за мајчино и дјечје тијело, а од некуда их требају узети. Правило овде је исто - један производ уведен је за два или три дана, моја мајка пажљиво прати реакцију детета.

Зашто млеко не може хранити мајку?

Постоји неколико различитих мишљења о томе да ли је мајци могуће пити млеко. С једне стране - чај са млеком из времена непокретности сматрао се одличним средством за побољшање лактације, с друге стране - у непречишћеном млеку маса бактерија и специфичне лактозе, што је врло тешко дигестирати код дјеце. Оптимално решење за мајку биће да пије млеко што је могуће ријетко и само кувано, и да узме калцијум из ферментисаних млечних производа (кефир, скут), сиром ниске масти.

Упркос многим ограничењима, мени за негу мајке не би требало да буде "гладан", јер нико не каже да мајка мајка не може ништа да једе. Основа исхране требала би бити житарице које не садрже глутен, нежно кувано или печено месо, дозвољено воће и поврће, сос. Предуслов за добру лактацију је и богат пиће - чиста вода, воћна пића, компоти, кефир. Ова дијета може постати основа уобичајене исхране за мајку и бебу у будућности, јер не носи никакву штету и даје прилично велику листу корисних витамина и елемената у траговима.

Процес дојења није само врло интиман и пријатан за мајку, већ и, наравно, веома одговоран. Ако жена може да се придржава исправне и уравнотежене дијете, онда ће у почетној фази живота дати дјетету максимум здравља и имунитета.