Након што је доживео тежак и узбудљив процес порода, мама се мора одмах прилагодити новом ритму живота. Штавише, промене ће утицати на све његове стране, а исхрану - посебно. На крају крајева, сада све што жена једе кроз млеко улази у тело бебе. Воће за негу дају велики комплекс таквих важних витамина, минерала, влакана и других хранљивих материја.
Могу ли дојити моју мајку?
Лекари сматрају да све што мајчински организам жели и треба јести. То је оно што вам омогућава да у свој мени доведете те плодове са лактацијама које желите у овом тренутку. Не подносите притисцима рођака, вољених и доктора који једногласно тврде да је плод у дојењу обавезан производ у исхрани мајке. Не желим - не присиљавајте себе!
Ефекат воћа током дојења
Њихова потрошња врло често узрокује алергијске реакције код бебе, нарочито ако се у блиском рођаку примећује неспечност одређених врста воћа. Алергија, као и друге генетске болести, има својство које се преноси из генерације у генерацију. Такође, не треба занемарити чињеницу да неки плодови за мајке дојке доносе више штете него добра. На пример, може изазвати пробудљивост, црева, запртје, осип и друге "протесте" тела.
Правила за употребу плодова током лактације
Постоји неколико једноставних правила која могу смањити ризик од негативног утицаја плода на мајку и дете и повећати њихову корисност. Дакле:
- укључити у исхрану, треба им полако и у малим порцијама;
- пратите одговор жене и новорођенчета;
- Воће за мајку која је болесна треба пажљиво опрати и купити на поузданим и тестираним местима; идеална опција је плодови из сопствене инфиелда;
- избегавајте конзумирање воћа на празан желудац или после месних јела;
- да прати количину апсорбованих делиција.
Усклађеност са горе наведеним препорукама није нарочито тешка, с обзиром на то да је широк спектар потрошених производа који ће вашој беби пружити адекватну исхрану.
Каква врста плодова може мајка?
Као што је горе речено, можете јести готово све, главна ствар је посматрање мјере. Предност треба дати познатим и "природним" плодовима, и то:
- јабуке, нарочито печене у пећи;
- крушке, али немојте се укључити, јер често узрокују надражај и колике;
- брескве, јер су само складиште магнезијума;
- лубенице, јер ће ова бобица помоћи у повећању количине млека и убрзавању метаболизма;
- шљиве, али се конзумирају у сувом облику или у компотама;
- банане, које су права "енергија" за мајку и дете.
Које врсте воца могу да користим као мајка за негу?
Немојте се обесхрабрити тако што ћете видети такву кратку листу дозвољених производа са понудом која се нуди. Ако пажљиво пратите реакцију бебе и конзумирате све у малим количинама, онда можете проширити и додати воће као што су:
- манго, киви, папаја - изузетно користан, али и истовремено алергени;
- грејпфрут, мандарина, наранџа, персиммон - могу изазвати надимање, али су извор витамина у зими;
- трешње, трешње, рибизле и огњишће - у малим порцијама;
- кајсије и грожђе - асистенти у "конструкцији" скелета бебе.
Какво воће не може да доје мајка?
Несумњиво, чак и посматрач не може одговорити на ово питање, јер оно што штети један је неопходна компонента за другу. Табуи за конзумацију воћа углавном се заснивају на огромном садржају у њима
Одлука о томе какво воће може се узимати када се жена самостално лактира, на основу сопствене интуиције, опсервација и искуства. И конкретно да кажем какво воће не може хранити било који специјалиста, јер је свака особа индивидуална на свој начин, а осјетљивост на ову или оној компоненти је другачија за све.