Исхрана са дојењем

Сви педијатри инсистирају на важности здраве и адекватне исхране током дојења. Усклађеност са исхраном при дојењу новорођенчета чини мајчино млеко најкориснијом, хранљивијом и најбоље за вашу бебу.

Постоји низ производа који се не препоручују током лактације. Такви производи укључују:

Посебна исхрана током дојења је неопходна само у изузетним случајевима. На пример, код дијабриозе, надимања или конгениталних обољења код детета.

Током трудноће, многе жене, по правилу, добијају тежину и након порођаја теже одмах да се поздрављају са мржњом више килограма. Усклађеност са било којом исхраном за губитак масе приликом дојења новорођенчета је веома обесхрабрујућа. Остављајући се на одређене групе хране, жена, тиме, чини млеко мање хранљивом за своје дете.

Шта јести док дојите?

Ово питање је најчешће код младих мајки. Да је храна током дојења била корисна и да је у исто време била разнолика, треба се придржавати једноставних правила:

  1. Једите пуно поврћа и воћа. У свакој сезони постоји избор поврћа и воћа, који засићују витамине и мајку и дете. Свеже поврће и воће треба постепено уводити у исхрану, након реакције детета према њима. Црвено поврће и купус може узроковати надувавање код бебе.
  2. Дневна употреба млечних производа. Млеко, кефир, сир, ферментисано млеко и јогурт имају благотворно дејство на дигестивни систем мајке, повећавају лактацију и засићено млеко са калцијумом. Млечни производи - главна компонента исхране код дојења новорођенчета.
  3. Месо и рибље производе треба конзумирати по потреби. Такође, дијета за дојење треба укључити житарице и хљеб.
  4. Пијте доста течности.
  5. Не претеруј.

Ако се жена придржава принципа здраве исхране током трудноће, исхрана током дојења неће бити терет за њу.