Млеко је идеална храна за новорођенчад. Апсолутно сви лекари инсистирају на дојењу. Упркос најновијој технологији и различитим проналасцима у савременом свету, још увек није пронађен неки производ који би могао да се упореди са корисним својствима мајчиног млека. Дојење обезбеђује бебу високом имунитету, спречава развој различитих болести и има благотворно дејство на физичко и психолошко стање детета.
Квалитет мамаца мајке неге директно зависи од њене исхране. У току дојења жена треба да једе калоријску храну и разноврсну исхрану. На крају крајева, количина масти, минерала и витамина у мајчином млеку зависи од исхране током дојења. Производи који конзумира мајка током дојења директно утичу на састав млека, које користи новорођенче. Неки од њих имају благотворан ефекат на лактацију, други - могу довести до колике и алергија код детета.
Производи одобрени за дојење
Исхрана старије мајке треба да буде разноврсна, хранљива и укључује главне групе хране. Нужна храна за дојење је:
- месо и рибу. Месо је извор протеина, тако да се нужно мора укључити у исхрану током лактације. Пожељно је јести пусто месо - пилетина, зец, говедина. Риба обезбеђује мајчино тијело, а уз то и тело бебе - фосфор;
- млечни производи. Млечни производи - извор калцијума, што је неопходно за дијете за потпуни физички развој. Такође се верује да млеко побољшава лактацију;
- поврће и путер. Препоручљиво је користити маслац у мањим количинама од биљног уља. Мајке мајке могу да једу све врсте биљних уља, посебно маслине и сунцокрета.
- воће и поврће. Воће и поврће су извори витамина. Међутим, они се постепено уводе у исхрану мајке која доје. Препоручујемо да почнете са печеним јабукама и плодовима са ниским садржајем киселина. Обојено воће и поврће (црвено и жуто) треба конзумирати у јетри, кувано или замрзнутим;
- кондиторских производа и пекарских производа. Било који слаткиши и брашно треба јести умерено и не често. Од кондиторских производа - суви плодови, мармелада, марсхмалловс, ниско-масти колачићи;
- житарице и тестенине.
Забрањен приликом дојења
Свака млада мајка треба знати да не можете користити док дојите. Многи производи за које је навикла жена, морају бити искључени током храњења, јер могу изазвати колике, запртје и алергију код бебе. Листа производа забрањених у току лактације је следећа:
- чоколада, димљено месо, мед, цитруси, кобасице, конзервирана храна, зачини, зачињена и слана јела су алергена у току дојења. Узимајући млеко у тело детета, могу да изазову алергију која ће се манифестовати дуго времена;
- слаткиши у великим количинама, грожђе, слатко
сиреви и пића изазивају ферментацију у цревима мајке и, као посљедицу, поремећаји у дигестивном систему код детета; - бели лук и лук значајно нарушавају укус млека, тако да дете може рано да одрекне дојке.
Током дојења треба водити рачуна о довољном уносу течности. Мајка за негу треба пити 1 литар више него у току трудноће - око 2-3 литра дневно. Чиста вода и биљни чајеви допуњују листу производа током дојења.
Свака мајка, знајући да је то могуће током дојења и поштујући ова правила, пружа свом детету најбоље млеко у правом износу и даје му здравствену резерву дуги низ година.