Многи људи перципирају хркање као непријатну физиолошку особину и чак ни не схватају да то може бити опасно за здравље. Лекари су открили да људи који хрче имају већи ризик од развоја кардиоваскуларних болести, па би овај проблем требало да гура "хркање" на додатни преглед.
Такође је занимљиво открити италијанске научнике који су утврдили да систематско хркање доводи до деструктивних промјена у мозгу, због чега се менталне способности особе значајно смањују. На срећу, можете се ослободити хркања: како уз помоћ фолк лекова, тако и уз помоћ вежби, као и специјалних адаптација.
Хркање - узроци и лечење
Током хркања особе, језик и мекани нечак се претерано опуштају, што узрокује вибрирање ткива фарингеала.
По правилу, то је последица старења тела, међутим, опуштање меког нечеса и језика се може посматрати у младом добу. Узроке хркања укључују и поремећаје у нервном систему тела, склоност на едем и висок крвни притисак. Понекад се хркање може десити због погрешног положаја главе током спавања: на пример, због уског непријатног кревета или претјерано великог јастука.
Верује се да је ова појава - "привилегија" мушкараца, али хркање се манифестује код жена и деце.
Дјечији хркање чешће се дешава због уобичајене прехладе и пролаза након опоравка. Међутим, узрок може бити увећан аденоиди: у сваком случају, за лечење дјеце, прије свега, морате контактирати отоларинголога, а ако не открије патологије, морате уз помоћ неуролога и кардиолога потражити друге узроке.
Лечење хркања је неспецифично: уз то ефикасне и људске лекове, као и скуп вежби, као и специјалне јастуке. Лечење лека је потребно само у екстремним случајевима, када хркање доводи до апнеје.
Вежбе од хркања:
- 30 пута дневно, кажу дуго слово "и": ово ће ојачати мишиће и опустити мекани непат и језик.
- 30 пута дневно, изговорите слово "а", отварајући уста широко.
- Баците језик у меку непцу и држите је у овом положају 5 секунди. Поновите вјежбу 10 пута.
- И ова вјежба нам је дошла од праксе јоге: извадите максимални језик, додирујући је врхом браде. Подесите "7" у ову позицију за себе, а затим опустите језик. Урадите ову вјежбу 3 пута дневно.
Јастук од хркања и карактеристике позиције тела у сну
Људи који су склони хркању не препоручују се да спавају на леђима, пошто се на овој позицији повећава ризик од појаве вибрација.
Такође данас постоје посебни ортопедски јастуци који помажу врату да буду у правом положају током спавања: они се шире тако да циркулација крви није узнемирена (која често узрокује отеклину ноћу, што може бити и разлог хркања) а глава је била у угодном положају без укривљеност.
Најчешће се ти јастучићи састоје од синтетичког материјала: латекса, полиестера или вискоеластичне пене, који имају умерену еластичност, за разлику од јастука и пера. На тржишту таквих производа можете пронаћи јастуку испуњену хељдом - посебно за оне који не воле да користе синтетичке материјале.
Фолк лекови за хркање
Фолк лекови против хркања су прилично ефикасни, а уз систематску примену они вам омогућавају да се ослободите хркања из ове функције, чак и уз дугогодишње искуство.
Једно од ових средстава састоји се од сокова листова купуса и меда: ставите 1 лист паприке у соковник 1, и додајте 1 жлица соковом соку. душо. Овај лек се треба узимати дневно током спавања у трајању од 2 недеље.
Такође, поморски бучак помаже у хркању: 3 пута дневно током мјесец дана пијете 1 кашичицу. уље од морске ракије: опустиће мишиће и омекшати ткива, која ће дуго времена заборавити на хркање.