Како хранити мајку која болује?

За жену, период дојења је веома тешка и пресудна фаза у животу. Након што је рођена, Мама потпуно мења исхрану, а то не само због жеље бебе да једе само најкорисније, већ и зато што уводи забрану великог броја омиљених намирница. Савет психолога и нутрициониста помоћи ће вам да разумете како да једете мајку која је болесна, како не би психолошки трауматизовала њу.

Шта јести након порођаја како би избегли депресију?

Сви знају да је порођај тежак тест за сваку жену. Постпартална депресија је врло честа, а слатка храна помаже да се носи са њим. Наравно, требало би да заборавите на такве омиљене посластице попут чоколаде, али овај празнину можете испунити другим добрим делима:

• мармољуб без чоколаде и беле пастиле;
• бисквити колачићи;
• кондензирано млеко, кухано код куће;
• банане и датуми;
• слатка скута са ниским садржајем масти без адитива;
• печене јабуке са шећером итд.

Шта је боље искључити из менија?

На питање како да једу мајку у првом месецу након рођења, нутриционисти одговорају, пре свега, у потпуности, у малим порцијама (5-6 пута дневно), без злоупотребе масних намирница. Таква исхрана ће помоћи женама да брзо поврати облик након порођаја, а мала количина масти у храни неће узроковати колике код бебе. Поред тога, неопходно је искључити из менија сву храну која може погоршати стање стомака у мрвама или изазвати алергије: алкохол, кафа, газирана пића, пржена храна, димљена храна, кисели краставци, краставци, купус, црвени производи, мед и сл.

Мени жене која доје

Како хранити мајку која је болесна, питање је веома компликовано. Постоји, наравно, низ препорука које ће женама помоћи да развију свој лични мени. Требало би да садржи велики број различитих производа куваних за парове, печене или куване. У исхрани се препоручује уношење биљних или житарских супа, житарица, меса (говедине и пилетине), јетре, малих масти (било која, осим црвене), поврће, биљна уља, јучерашњи бели хлеб, млеко, производи од киселог млека и горе поменуте слаткише. Поред тога, прави начин да нахраните мајку која је болесна, помаже вам да попијете пречишћену, мирну воду (најмање 2 литра дневно), као и зелени чај, компоте.

Било да је неопходно јести мајку која је стара стриктно као што је поменуто горе је ствар сваког појединачног случаја. У некој деци чак и печене јабуке изазивају колике, док у осталим купусама салата нема лошег ефекта на стање стомака. Због тога се препоручује да се развије лична исхрана наведених производа, заснована на запажањима реакције бебе на производе које мајка једе.