Храна штетна за лактацију
Пре него што се упознате са бројем производа за повећање дојења мајке која је болесна, треба да сазнате шта се не би требало користити да би се избегли проблеми са количином млека. На крају крајева, неки прилично безопасни састојци, које смо навикли да свакодневно додајемо у јела наше исхране, у овом периоду могу да штете. То не значи да ће повремено, једнократна администрација њих значајно смањити количину млека, али редовна употреба ће сигурно довести до тога.
Дакле, за лактацију дојке не укључујте сљедеће производе у мени:
- димљено месо, кобасице, рибе;
- оштре зачине;
- мента, жалфије, першуна, босиљка, хмеља, листова ораха, бобице, коњске јеловине.
Пиће за лактацију
Као што знате, прије исхране (15-20 минута) препоручује се топло туширање и пити корисни биљни чај или друго пиће које се односи на производе за повећање лактације код дојиља. То су:
- чај са млеком;
- топла инфузија семена комараца или кума;
- компоте од сушеног воћа;
- биљни чај;
- природни сок и мрс;
- јечам кафу;
- чај од ђумбира.
Производи за добру лактацију
Поред пића, женска дијета треба да садржи производе дизајниране да побољшају лактацију млека. Ово је нарочито важно у време лактације, када било који флуктуације споља (неухрањеност, недосип, нервни напетост) у великој мери утичу на количину млека.
Ако жена и детета немају индивидуалну нетолеранцију, корисно је укључити у исхрану:
- лубеница - захваљујући великој количини течности засићене витаминима и минералима, стимулише производњу млека;
- црни лук са шаргарепом у било ком облику - замрзнути, сир, кувани, такође позитивно утичу на побољшање лактације;
- месне броколи од белог пилећег меса, ћуреће месо, месо зечева, говедина, поред стимулисања млечне журбе повећавају садржај масти;
- кисели млечни производи, као што је ниска мастна павлака, скут, сир, постаће изврсна калорична компонента мајчине дијете;
- пиринач, овса и хељде која је савршено погодна за доручак, да цијели дан напуни енергију и снаге за производњу млека.
Поред производа, постоје и лековита биља, која се такође могу препоручити у облику чорба и чаја како би се побољшала лактација. Ово су мелиса, анис, комад, коприва, камилица. Не само да повећавају количину млека, већ и смирују нервни систем маме и бебе, помажу у борби против колике и побољшавају спавање.