Данас не постоји ниједна љекарна у којој није било ни најкомплексније полице са витаминским комплексима, а након свега се недавно појавила витаминска "револуција" - 60-тих година прошлог вијека. Сада јежу јегу да, у исхрани витамина, нема више витамина-рушених тла, прераде хране, конзервиране хране, замрзнутих поврћа у стакленицима. Зато је време да размислите о томе које витамине треба боље. Ако не узмете благовремену комплексну таблету, бојите се - удараће вас страшна авитаминоза. Да ли су сви наши страхови оправдани и да ли је вредно фанатичног учешћа у фармацеутским витаминима?
Компатибилност
Прва ствар на коју се препоручује да обратите пажњу када тражите одговор на питање које комплекси витамина требају предузети је компатибилност одређених витамина и минерала. Заиста, хемијски произведени витамини лоше апсорбују наше тело од органских - од хране и само уз уношење фармацеутских витамина и акутне дисонанце. На примјер, једним уносом витамина Б1 и Б12, први узрокује акутну алергијску реакцију, а други га интензивира. И на крају, колико често видимо оглашавање лекова с комплексним садржајем витамина Б!
Што се тиче минерала, нема мање примера: на пример, узимање гвожђа и калцијума истовремено у комплексу, асимилација гвожђа падне за пола.
О ономе што пише - немојте бити лијени и заглавити свог окружног доктора са питањем, који је најбољи витамински комплекс. На крају крајева, свеједно, он је обавезан да зна компатибилност микроелемената као доктора.
Прекомерна доза
Још један разлог да се уздржите од узимања фармацеутских витамина и обратите пажњу на храну је хипервитаминоза и сродне болести. Многи произвођачи "из великодушности" обогаћују своје комплексе са дозама витамина стотинама пута више од нормалног. Глупости - рећи ћете и наставити размишљати о томе који су комплексни витамини бољи за узимање, јер ће тијело "паметно" и сувишно извући.
Прво, неки (већини) витамина се акумулирају у телу и на неки начин утичу на њега. И друго, чак и ако се витамини излучују, замислите колико шкода ставите јетре и бубреге са таквим марширањем. Предност витамина у нашој храни пре апотеке "аналоги" је то што тело може да вам каже "довољно" када једете, али када узмете таблет од свих болести, не може вас зауставити.
Фармацеутске комплексе можете узети јесен и прољеће, али ни у једном случају целе године. Требало би то учинити уз сву одговорност и опрез, али у остатку времена купите поврће, воће и зеленило, правите свеже салате и не складиштите храну у фрижидеру недељама, узимајте храну док се конзумирају.