Да бисте разумели зашто су вам потребни производи који садрже кром, прво морате да схватите која је његова улога у телу и шта ће се догодити када је овај елемент трагач недостатан.
Зашто ми треба хром?
- Хром активно утиче на перформансе метаболичких процеса у телу, има позитиван утицај на активност мозга.
- Регулише количину шећера у крви, која спречава настанак дијабетеса, а такође омекшава ток тешке болести кроз производе богате хромом.
- Микелемент омета развој атеросклерозе и хипертензије.
- Помаже у борби против гојазности, раздвајању масти и јачању мишићног ткива.
Упркос малој количини хрома у организму, његов недостатак може изазвати озбиљне проблеме. Међу њима - опасност од дијабетеса, као и повреде у мозгу и активности нервног система. Да би се избегли ови проблеми, као и претња њиховог појаве, неопходно је укључити храну која садржи хром у великим количинама у исхрани.
Која храна садржи хром?
Међу производима који садрже значајну количину овог важног елемента у трагову, само брашно и бисерни јечам, који је направљен од јечма, представљају биљну групу. Сви остали су животињског поријекла. Истовремено, пуно је садржано у месу патке и говеђе јетре . Хром у овим производима је очуван и након њиховог топлотног третмана. 100 г куване јетре садржи дневну брзину, која је неопходна за човека; донекле инфериорно од њеног пачетог меса.
Главни добављачи микроелемента су морски плодови, укључујући шкампи и рибе породице лососа: туњевина, лосос, сом. Студирање у којем производима постоји хром, не заборавите на морска риба других раса. Обилује се у харинга, капелина, скуше, кукуруза, а такође иу рибама фамилије Ципринидае.