Исхрана на краставцима и парадајзу

Краставци и парадајз, као и било које друго поврће , нису само изврсни извори различитих микроелемената и витамина, већ такође значајно доприносе губитку тежине. Они се у основи састоје од воде (око 90%), према томе калоријског садржаја краставаца и парадајза - изузетно је ниско. Наиме, 15 кцал на 100 г у краставцима и 18 кцал у парадајзу.

Користи краставаца и парадајза

Осим ниске калорије, имају и многа корисна својства која ће сигурно помоћи да се изгуби тежина. На примјер, у парадајзу садржи посебан пикантни ликопен, који убрзава процес варења и раставља липиде. Краставац, с друге стране, чисти црева од токсина и токсина, има благотворно дејство на рад гастроинтестиналног тракта.

Такође у краставцу је фитостерол, који уклања холестерол из тела. Иначе, ликопен, који се налази у парадајзу, такође доприноси нормализацији нивоа холестерола. Дакле, безбедно уносите ово поврће у вашу исхрану, јер је предност краставаца и парадајза несумњиво сјајна, а то се не тиче само губитка тежине.

Дијета на краставцима и парадајзу: мени

Хајде да размотримо приближни дијетни мени на краставцима и парадајзу.

1. За доручак, припремите салату краставаца, допуњену копером или першуном, међутим, можете узети било који зеленило. Да попуните салату, боље је са јогуртом или, у крајњем случају, павлака са малим садржајем масти. Слаб црног хлеба биће управо на време.
2. За ручак чинимо исту салату краставаца, само овде долази нови састојак - кувана пилећа дојка, узмите око 100-200 грама, у том случају јогурт треба заменити маслиновим уљем.
3. Ужина ће се састојати од салате краставаца и јаја, зачињена павлацима.
4. За вечеру, наша исхрана поново припрема салату, али овог пута узимамо парадајз, краставце и бугарску паприку , овај систем мршављења такође вам омогућава да допуните салату било којим свјежим биљем. Препоручује се напунити маслиновим уљем или једноставно посипати лимуном.

Ова дијета би требала бити претерана 3-5 дана. У току исхране искључите унос соли, пијете воду и зелени чај без шећера. Губитак тежине до 5 кг, у зависности од трајања исхране и почетних параметара.

Такође постоји пуно начина да се изгуби тежина на краставцима и парадајзу. Према вашим жељама, можете изабрати више погодне исхране са омиљеним менијем. Да бисте добили све предности од краставаца и парадајза, није потребно дијете. Ако сте љубитељ исправне исхране, краставци и парадајз ће молити, донијети велике користи и помоћи ће вам у губитку тежине. Једном недељно можете истовремено распоредити краставаче или парадајз, не штете такве пражњења неће донијети, али управо супротно, они ће савршено очистити ваше тело токсина и токсина, нормализирати метаболизам и равнотежу киселина. Поред тога, обезбеђен вам је и плафон од 1-2 кг.