Ова поза коју вероватно неће учинити у групним класама јоге, јер то није "општи развој", већ највише што је циљ. Практиром представљања лава у јоги, заувек се може излечити од болова грла, респираторних болести, лошег даха. Редовито обављате ову позицију, олакшавате боре на лицу, ојачати саливацију, побољшати слушање и глас.
У лавовој пози обучавате лигаменте грла, мишића лица, врата и абдомена. Такође се можете ослободити друге браде, ослободити напетости из вокалних каблова предавача, пјевача и предавача.
Асана је индикована за стрес , болести горњих дисајних путева, говорне недостатке.
Требало би се разјаснити: позва лава или симхасана није потребна за људе који не трпе од поменутих болести. Веома је корисна у ангини, али ако не можете "похвалити" своје присуство, боље је провести вријеме профитабилно радити друге асане.
Техника извршења
Па, хајде да не будемо неосновани, да направимо лав позу.
Прихватите стабилан положај, као што је седење на турском или, за напредније тренере, можете седети у пози полутуса. Треба да ставите руке на колена, чврсто спустите и отворите прсте. После тога, дубоко удахните и снажно почнете да повлачите језик на издахнућу. Ово ствара нарочито јаку тензију у грлу, што доприноси повећаном снабдевању крви у овој зони. Браон на кашњењу треба притиснути на груди.
Значи, узели су позадину отвореним прстима, спустили главу и притиснули браду до груди, затворили очи. Ми смо удахнули и, приликом излагања, извукли језик и извукли га до браде.
У овом случају морате обратити пажњу на следеће суптилности:
- погледај, са проширеним језиком усмјереним испод чела;
- груди бенд;
- Рамена одложена;
- излучивање, да бисте побољшали ефекат, требате учинити са звуком, имитирајући лијевање;
- Сваки мишић у телу стоји на издисању и опушта на инспирацији.
Можете поједноставити вјежбу тако што ћете га сједити на столици. Ово ће бити веома корисно за оне који су већ ушли у групу контраиндикација на симхасану - у зглобним болестима, њиховој лошој мобилности, повредама колена.
На пример, у телофлексу, лавова држа се изводи стојећим, или на полу савијеним ногама, са рукама на куковима.
Лионска поза је веома специфична вежба у јоги, која може стварно помоћи у лечењу болести овде и сада. Да бисте се решили лошег даха, не морате вежбати вежбање јоге деценијама, само урадите симхасану дневно неколико седмица.