Када се одлучите за јогу, водиће вам се једно или друго питање. Неко жели да изгуби тежину, неки добијају тежину, а неки постају све здравији. Али никада не очекујте од ове древне културе кретања и размишљања о брзим резултатима. Шта год да желите остварити праксом јоге, запамтите да је први корак до циља дисање . Рећи ћемо вам о изванредној улози дисања у јоги и, нарочито, у нашем животу.
Пранаиама и прана-вииама: Која је разлика?
За почетнике, дисање јоге увек носи једно име - пранаиама. Али у ствари, пранаиама је јога четвртог степена, на коју је обичан почетник ох колико далеко. Пранаиама је техника одлагања дисања. Због тога, јогији раде са својим телима на интрацелуларном нивоу, оне лече, пречишћавају и регенеришу ћелије.
Прана-виамма су све вежбе за дисање без одлагања, које претходи пранајами. Ово је дуга припремна фаза, која мора бити завршена пре него што посао почне са одлагањем. Вежбе за дисање се могу наћи у најпопуларнијој хатха јоги.
Важност респираторне јоге за наше тело
Можда најстрашнија болест двадесетог века је хиподинамија, односно патолошки недостатак моторичких активности. Али хиподинамија не доводи само до директног раста масне масе (у ствари, неки људи могу водити седентарни начин живота, па чак и танак, али не и здрав), али и кршења дигестивног, нервозног, циркулационог система.
Овде долазимо директно на значење јоге за респираторни систем. Хиподинамија је подстицај развоју недостатка угљен-диоксида у телу, што се, како се испоставило, не треба ни мање од кисеоника.
Угљен диоксид је одговоран за опуштање вентила, који регулишу слободан проток крви кроз посуде. Када је ЦО2 висок, вентили су опуштени и крв тече слободно кроз сва ткива, хранући их. Ако је ЦО2 низак, вентили се затежу и присиљавају крв да "иду унаоколо" - прескакање важних ткива, крви која би нас требала засијати кисеоником, директно
Због овог елементарног неуспјеха, људи почињу да трпе од хипертензије - повећање притиска, који извлачи дугачак низ свих врста кардиоваскуларних болести.
Губитак тежине
Али, наравно, док нам дијагноза хипертензије није испоручена, само нас занима повезивање респираторне јоге за губитак тежине .
И веза је веома једноставна: хипоксија (недостатак О2, која се јавља приликом одлагања дисања) у ткивима почиње оксидацију медијума. И овај кисели медијум активира производњу ензима и врло раздвајање масти.