Пилећа јаја су укључена у исхрану многих дијетета - овај производ богат је витаминима и минералима, лако се разблажи, представља извор протеина и даје осећај ситости дуго времена. Међутим, они имају пуно масти, па је у њиховој употреби важно знати меру.
Исхрана на кувана јаја
Различите краткотрајне исхране су веома популарне. Немојте их сматрати као начин да се ослободите вишка телесне тежине - на тај начин ће вам помоћи само привремено уклањање течности из тела и садржаја црева, због чега се појављује плужна линија. Ове методе су погодне само за стављање у ред пре празника.
Размотрите једну од ових дијета. Дизајниран је за 5 дана, може довести до плафона од 3-4 кг. Цјелодневна исхрана треба поделити на 5-6 оброка и јести једнако током целог дана. Њена главна правила су:
- у дан кад можете јести 3 јајета и 3-4 поморанџе, пијте воду најмање 2 литра;
- ништа друго осим назначених производа не може бити;
- са погоршањем стања здравља, боље је не наставити са исхраном.
Постоје и још нежнији начини губитка тежине уз помоћ јаја. Они се заснивају на правилној исхрани и захтевају дуго времена да једу нормално, али резултати су стабилни.
Јаја за мршављење на правилној исхрани
Веома је ефикасно користити јаја за мршављење за доручак. Ово помаже да се тело обогаћује витаминима и засићује дуго времена, избегавајући непотребне грицкалице и калорије. Размислите о приближном дневном порасту:
- Доручак : свако јело од једног или два јајета, можете додати парадајз, лук, мало млека.
- Ручак : салата од лагане купусице, ниска масна супа, комад хлеба од брана.
- Снацк : чаша киселог млека.
- Вечера : препоручује се говедина / пилеће груди / пуста риба са украсом различитог поврћа (препоручују се тиквице, тиквице, купус, броколи , паприка, шаргарепа и остало без шкробног поврћа).
Једите и не додавајте још нешто, смањите тежину за 1 килограм недељно. Можете да једете колико год желите - то ће вам користити само тело.