Цвекла је популаран коријен поврћа, који се користи у кувању и не само. Историја овог поврћа има више од 2 хиљаде година. Корисна својства репа помажу у побољшању здравља и отклањању вишка тежине. Узгред, можете користити не само коренску културу, већ и врхове који садрже велики број витамина и минерала.
Зашто је репа за мршављење?
Овај корен ће помоћи да се ослободи вишка тежине због присуства беатина - биолошки активне супстанце која промовише потпуну асимилацију протеина. Стога, пре него што једете месо, препоручује се да једете мало шећерице, која ће скоро одмах осетити ситости и задовољити глад. Поред тога, беатин добро утиче на активност јетре. Захваљујући томе, побољшан је процес излучивања жлијезда, токсина и других метаболичких производа. Губитак масти са репом је такође могућ, с обзиром да снижава холестерол у крви и има лаксативан ефекат, побољшавајући перисталтис црева.
Могућности губитка тежине
Можете се ослободити вишка килограма на више начина, користећи:
- сам роот;
- салата од репе;
- поврће.
Сада да погледамо сваку опцију детаљније.
Исхрана за мршављење на репу. Оваква моно-исхрана је дизајнирана 2 дана, током које је дозвољено само усев. Сваког дана можете јести највише 2 кг. Ова количина треба подијелити на 7 оброка и јести у редовним интервалима. Цвеће се може кухати или кувати у пећници, затим сећи и ако је пожељно помешано са маслиновим уљем. Веома је важно током овог моно-пића да пије пуно течности: мирна вода, зелени чај без шећера и сок од поврћа.
Губитак масти на салати репе и шаргарепе. Сваког дана морате јести до 2 кг салате куваног од једнаких дијелова репа и шаргарепе. Као облачење, можете користити маслиново уље. Такође не заборавите на течност, дневна брзина је око 2 литре воде.
Мршављење на соком репа. У почетку је вредно помена да у чистој форми не можете пити такво пиће, јер ће бити лоше разбијен и истовремено иритирати стомач и црева. Свеже припремљен репин сок треба разблажити пола водом или другим биљним или воћним соковима, на пример, јабуке или шаргарепе. Почните процес губитка тежине са малом количином пића, постепено повећавајући количину како бисте проверили реакцију тела. У овом тренутку, вреди напоменути употребу масних и хране која садржи скроб. Ако пијете сок од 10 дана, можете се ослободити 4 кг вишка тежине.
Рецепти из репе за губитак тежине
Салата са јабукама
Састојци:
- репа - 4 комада;
- зелене јабуке - 4 комада;
- маслиново уље - 1 тбсп. кашика;
- лимунов сок - 1 тбсп. кашика.
Припрема
Цвекла морају бити кувана заједно са љуштићем, а затим очистити и брушити јабуком на великој групи. Добијена смеша мора бити напуњена лимуновим соком и маслиновим уљем.
Замрзнуто поврће
Састојци:
- купус - 1 комад;
- боранија - 250 г;
- жута паприка - 2 комада;
- репа - 2 комада;
- коријен целери - 250 г;
- бели лук - 1 ком.
- маслиново уље.
Припрема
Лук се брзо прља у уљу, тако да он нема времена да упије много масти. За њега пошаљемо репу, претходно посечену у траке, сипати воду и паприкаш 10 минута. Затим је неопходно додати остатак поврћа , мало воде и гурати испод поклопца све док није спремно.
Поврће од поврћа
Састојци:
- репа - 2 комада;
- корење - 1 комад;
- купус - 250 г;
- корен целери - 180 г;
- парадајз - 3 комада;
- црни лук - 1 комад;
- лимунов сок - 1 тбсп. кашика;
- јогурт, лековито биље.
Припрема
Поврће треба млето и кувано док не меке. На крају кувања додајте лимун сок на тањир. У свакој посуди супе пре служења ставите једну жлицу јогурта са зеленилом.