Шта заменити шећер правилном исхраном?

Већина нутрициониста слажу се да је потребно смањити количину шећера у исхрани. Али не и сви људи могу да га напусте, чак и због здравља и лепе фигуре. Да не морате да се мучите и потпуно напуштате слатко, морате знати шта може да замени шећер правилном исхраном. Штавише, постоје различите могућности за решавање овог проблема.

Шта може да замени шећер када изгуби тежину?

Већина стручњака препоручује да они који прате дијету, купе замјену за шећер, на пример, стевиа, аспартам или сахарин, који се могу купити у скоро свакој апотеци. Али ово је само једна верзија онога што може заменити шећер у исхрани. Једнако је корисно користити мед или јаворски сируп. Може се додавати чају или кафи, слатити их овсеним јелима или побољшати укус сира . Витамини који се налазе у овој храни су веома корисни за оне који ограничавају унос калорија.

Сада да разговарамо о томе који производи могу заменити шећер у производњи различитих исхрана или пецива. Наравно, за ове сврхе, можете користити и заслађиваче, а поменути мед и јаворски сируп. Али постоји још једна опција, као што су сушено воће. Додато је у сирћак од воћног сирева, могу га учинити укуснијим и слатким, а посудје је много корисније.

Могу ли заменити шећер са фруктозом?

Многи људи не знају да ли је тачно решење да једе фруктозу током исхране. Стручњаци кажу да то не би требало учинити. Ово је природно заслађивач, што је корисно за човека, али га не може користити свако ко има вишак тежине.

Фруктоза се брже преради у маст од шећера, тако да ова замена неће бити разумна.