Поврће су честа основа за већину дијета. Да ли је вредно тога бити изненађен? Ни уопште, јер се суочавају са бројним предностима биљних јела за губитак тежине.
- Поврће су мале калорије, али су истовремено и хранљиве због високог садржаја целулозе и сокова.
- У срцу рецепата биљних јела за губитак тежине могу бити и сирово и топло обрађено поврће - замрзнуто, печено и кувано.
- Поврће чини нашу исхрану разноврсном и минимизира поремећаје због монотоније исхране, емоционалног недостатка богатог стола.
- Захваљујући поврћу, ви не само визуелно губите тежину, ту ће бити и бројних позитивних промјена унутра.
Одећа за поврће салате
Дакле, када помињате посуђе од поврћа за губитак тежине, прва ствар која нам пада на памет је салата од поврћа. Али заиста укусна салата је само због пуњења горива. Наведимо корисне преливне салате:
- лимунов сок;
- зачини - ђумбир , хмељ-сунели, провансална биљка, мента;
- маслиново уље;
- домаћа мајонеза ручно (али само на одмору).
Ако сте на дијети, не препоручујемо вам салат салате и дијететске посуде за губитак тежине уопште. На крају крајева, лавовски удио вишка телесне масе пада на одложену вишку поткожне течности.
Салата "Егзотични"
Састојци:
- листови зелене салате - 1 гомилица;
- редкев - 1 бунцх;
- краставац - 1 комад;
- парадајз - 2 комада;
- авокадо - 1 комад;
- зеленила, зачини по укусу;
- маслиново уље.
Припрема
Исперите поврће и авокадо на коцке, додајте зеленило и зачине по укусу, сезону с маслиновим уљем и салатом.
Салата "Гразио"
Састојци:
- слани зелени бибер - 2 комада;
- коријен целери - 2 комада;
- слатка и кисела јабука - 2 комада;
- црвени паприка - 2 комада;
- природни јогурт са ниским садржајем масти;
- црни бибер, сол по укусу.
Припрема
Корен Целерије и зелене паприке исечене сламом, и коцке црвене паприке и јабука. Све ово је испуњено јогуртом, мало соли и додати црни бибер по укусу.
Слана дијететска салата са бундевом
Састојци:
- бундева - 1 део;
- корење - 1 део;
- јабуке - 1 део;
- душо;
- ораси по укусу.
Припрема
Бундеве, јабуке и шаргарепу у једнаким деловима да се реше на великој груди. Мршавите гриље ораха, комбинирајте се са базом за салату и сезоните са медом по укусу.
Салата: Витамин Бомб
Састојци:
- јабука - 1 комад;
- шаргарепа - 2-3 комада;
- копер, першун;
- хрен;
- допуњавање горива (леан оил, лов фат фат).
Припрема
Јабука и шаргарепа се решавају на великој групи, додају зеленило и хрен, да се не окусу са масним јогуртом или са било којим уљаним уљима.Радујте се у разним јелима на дијети и без дијета. Тада процес губитка тежине престаје да буде брашно, али да се претвори у пријатну процедуру лечења.