Аспарагус није веома популаран производ, али је невероватно користан. Ако једном видите необичне зелене стабљике на пулту, будите сигурни да то узимате здраво за готово. Из овог чланка ћете сазнати која је употреба шпаргле за тело.
Колико корисна шпарога?
За оне који гледају њихов облик, шпароге - чврста корист. Није лако прећи и садржи мало калорија, али такође савршено обогаћује тело масом витамина и минерала. Међу њима - А, Ц, Е, ПП и низ витамина Б - Б1, Б2 и ријетко Б9. Поред тога, садржи неопходне макро- и микроелементе, укључујући калцијум, магнезијум , калијум, гвожђе, фосфор и цинк.
Посебна предност шпароге је висок садржај аспарагина у њему, посебна супстанца која омогућава смањење повећаног притиска, а најважније је уклањање токсина и токсина, укључујући и амонијак. Ова компонента треба да буде присутна на вашем столу сваког дана, ако пате од срчане и васкуларне болести или сте доживели срчани удар.
Редовна употреба шпаргла у намирницама побољшава кожу, јер има витамине А и Е, које су једноставно потребне за његову љепоту. Осим тога, висок садржај магнезија претвара аспарагус у антистрес агенс, који има позитиван утицај на нервни систем и на екстеријер.
Предности и штетност шаргарепе
Маринирана шпарога је такође корисна, као и природна. Губитак тежине ће се интересовати да чак иу овом облику садржи само 15 калорија на 100 г, што значи да се може удобно јести чак и током ниске калоричне дијете за губитак тежине.
Предности ове врсте шпарогуса су потпуно исте као и уобичајене. Они који га користе очекују исте позитивне ефекте на кардиоваскуларни систем и друге погодности.
За штету таквог производа могу само они који доживљавају погоршање улкуса или гастритиса,
Користите и повредите сушене шпаргаре
Сушени шпаргар није производ биљке, већ соја. Његов састав је фундаментално другачији од шпаргле које смо разматрали изнад, а његова калорична вредност је 234 кцал на 100 г. Само је делимично погодна за исхрану дијететима, с обзиром да је соја из које је направљена богата бјеланчевинама.
То може штетити некоме ко пати од индивидуалне нетолеранције до производа. Поред тога, постоји ризик да такав производ садржи ГМО , тако да није вредно превише користити.