Ако спроведемо истраживање међу женском популацијом, зашто се не могу ослободити вишка телесне тежине, онда је најчешћи одговор љубазност ноћних грицкалица . Обично путовања до фрижидера завршавају једу кобасице, ролне, слаткише и друге штетне производе.
Шта можеш јести прије спавања?
Пре одласка у кревет, дозвољено је јести храну која може смирити нервни систем, опустити напетост мишића и побољшати производњу хормона који помажу заспати. Важно је да храна пре спавања никако не изазива осећај тежине у стомаку. Уз то, део хране не би требало да буде велики.
Многи су заинтересовани да ли је могуће пити млеко пре спавања, пошто овај производ садржи мноштво корисних супстанци. Оптимално време за потпуну асимилацију овог пића је од седам до осам увече. Млеко не само да снабдева тело калцијумом, већ и нормализује рад нервног система. Дајте предност пићима са ниским садржајем калорија.
Киви пре спавања је такође дозвољен, јер су ово воће одличан начин за борбу против несанице . Научници су доказали да једете неколико плодова, знатно можете побољшати трајање и квалитет спавања.
Друга релевантна тема је да ли је мед спреман за спавање, јер је производ сладак и може нанети штету овој слици. Има термогени ефекат, помажући у уклањању вишка течности из ткива. Мед на метаболизам има позитиван ефекат, а такође нормализује рад нервног система. Чаша воде са медом помоћи ће вам да избегнете штетне грицкалице.