Пре оних који желе изгубити тежину, најхитније питање је шта можете да једете и шта бисте требали одбити. Ако су производи биљног порекла мање или више јасни, онда са производима животињског поријекла током дијета треба бити пажљив.
Добар производ за исхрану је ћурка. Њено дијетално месо готово не садржи масти, тако да не прети изузетним килограмима. Низак калорични садржај ћурке, недостатак угљених хидрата и минимални холестерол чине га ауторизованим производом не само током дијета за губитак тежине, већ и током дијеталних дијета. Месо Турске се лако разблаже и не узрокује алергијске реакције, па се препоручује да се користи за труднице и дојке, а такође и за децу и за децу (као комплементарна храна).
Калорична вредност ћурке
Препоручљиво је корисно и нискотворно ћуреће месо да једе у малим количинама током дијета. Калоријски садржај ћурке је нижи од свињетине или пилетине, осим за пилеће дојке. Садржај калоријума у ћуретском месу заједно са пилингом износи око 200 кцал на 100 г. Садржај ћуреће ћурке са поврћем на роштиљу износиће 110 кцал. Калоријски садржај ћуте ћурке зависи од тога шта је припремљен са кожом и без њега.
Скоро свако месо из меса садржи минималну количину угљених хидрата и масти. Изузетак су кожа и масни делови трупца. Већина калорија ћурке је у протеини.
Најмања количина калорија пада на груди ћурке без коже. Груди уопште немају масноће, али се састоје од воде, протеина и хранљивих материја. Садржај калорија у грудном брескету је више него два пута нижи од осталих ћурки и износи 84 кцал на 100 г. Исте калоријске вредности
Садржај калоријског филета у 100 грама варира од 104 до 115 кцал. Ако се филет кува на роштиљу, садржај калорија ће се повећати на 120 кцал. А ако се кувамо, добићемо све 130 кцал.
Ако из ћурке направите дијеталне кутије са додатком лука, јајета, биљака и мирисних биљака и припремите их за пар, онда ће једна кутија садржавати око 60 кцал. Покажени у маслацима сечице постају калорични и садрже већ 140 кцал.
Дијететски производ је печена ћуретина.
Нискокалорична ћуретина и велика количина протеина омогућавају вам да једете месо током исхране, добијете потребне хранљиве материје, не осећате глад , али немојте набављати масти.