Многи знају да је ноћно штетно, али, како се често дешава са једноставним истинама, врло мали број људи се тачно запамтио. Из овог чланка ћете сазнати какав ефекат пружају касне грицкалице и зашто је боље да се уздржите од њих.
Зашто је штетно да једе ноћу?
Ноћу, тело почива, успоравају метаболички процеси, унутрашњи органи се опуштају. Ако поједете нешто касно ноћу, пропадате своје тело да активно раде уместо да спавате. Међутим, дуоденум није укључен у рад, а храна у њој стагнира до јутра, а након буђења се активно обрађује.
Још један значајан недостатак је тај што енергија коју добијете са храном не можете конзумирати током сна, тако да тело, неспособно да ради другачије, почиње да га складишти у облику масних ћелија, које обично има у проблемским областима на тијелу.
Да ли је штетно да једе ноћу? Свакако! Нарочито ако је масна, угљикохидратна храна или слаткиши . У екстремним случајевима можете себи приуштити мали комад куваног пилећег прса или ниско-масног сира - тј. протеинска храна, која није толико штетна. Али боље је остати до јутра и имати добар доручак, а не теретити тело.
Да ли су воће штетне ноћу?
Воће садрже велику количину угљених хидрата и шећера, што је далеко од најбоље опције за касну снацку. Огљикови хидрати брзо дају пуно енергије, а када га нема, то се претвара у масно ткиво. Воће је боље јести до 14.00, када се метаболизам повећава.
Да ли је штетна за ноћ?
Млеко, посебно топло, промовише снажан спавање. Међутим, ако желите да изгубите тежину, онда је боље пити мало 1% кефира, или чак се уздржати од узимања пића пре спавања. Ако се не боре са тежином, онда су неприхватљени млечни производи пре спавања прилично прикладни.