Ако одбаците верску страну поста, онда је овај систем хране само вегетаријанац, који се користи у Посту. То јест, када се питате како да изгубите тежину у посту, једноставно морате одговорити себи, да ли можете изгубити тежину тако што ћете бити вегетаријанац.
Не постоји универзални одговор за свакога, нажалост, не - сви имамо индивидуалну потребу за храњивим састојцима. Иако су канони избалансираног менија тамо, различитим људима је потребна различита врста хране - за некога је то само неопходно (физиолошки) месо, а неко је много корисније усмерити своју пажњу на биљну храну. Неки људи на вегетаријанској исхрани губе тежину, други, напротив, добијају тежину.
У сваком случају, треба узети у обзир могуће начине како смршати током поста, као и предности и слабости ове методе, упркос чињеници да црква не одобрава такве мотиве.
Предности губитка тежине на посту
Прва ствар која има на уму у прилог чињеници да је постовање на посту једноставно ујединити са друштвом. Већина људи не може да држи дијету, јер сви около једу укусну, срдачну, висококалоричну. У посту, то знате, попут вас пуно. У ресторанима и кафићима, нисте стидни (па чак и поносни), питајте за "нешто подсећање" без блистања, објашњавајући шта се може учинити на вашој исхрани.
Због тога, питање да ли можете да смршате на посту, ми одговоримо: наравно, можете.
Постење је мост од штетне исхране до здравог начина живота. Моћи ћете да се одрекнете масних, пржених, значајно снижавају садржај холестерола у вашој исхрани . Поред тога, имат ћете подстицај, смањити потрошњу слаткиша.
Дијететичари често морају да одговоре на питања узнемирујућих клијената: могу ли изгубити тежину и држати брзину? А узбуђење је оправдано - сва дијета нас уплаши угљеним хидратима и склања се на смањење њихове потрошње. Истовремено, пост је практично прехрана угљених хидрата. Поврће, воће, суво воће, кашице, пасуљ - све су угљени хидрати. Али нутриционисти штите пост - можете изгубити тежину када је количина потрошених калорија мања од потрошње саме енергије.
Ако почнете да тражите рецепте за витке пите од првог дана брже и купите се са слатким слаткишима, немојте бити изненађени да нећете ништа учинити, било духовно или дијетално.
Због губитка тежине током поста
Међутим, губитак тежине у Посту, или, како би то научније рекли, губитак тежине на вегетаријанској исхрани, такође може узроковати штету по здравље.
У сваком случају, дијета у исхрани је сиромашна у протеинима, витаминима групе Б, цинку, јоду и гвожђу. Дуго остајање на таквој дијети може довести до погоршања хроничних болести.
Поред тога, нутриционисти упозоравају: можете брзо постићи само људе, без поремећаја понашања у исхрани. Проблеми са понашањем у исхрани су, пре свега, преједање и одузимање стреса . Дијета која је сиромашна протеинима у комбинацији са прехрамбеном храном угљених хидрата може играти окрутно шалу на тијелу. Недостатак омега-3 киселина, висококвалитетни животињски протеини и вегетаријанска храна могу промовисати истезање стомачних зидова, што значи, додатно повећање телесне тежине, повећање апетита, стрија.
Напуштање поста
Ако и даље чврсто одлучите да користите пост за губитак тежине,
Одбијте, без обзира колико је тешко, од масног меса у првој недељи Ускрса. Дајте телу да се навикне на лако сварљиве протеинске производе - млечне и рибље хране.
Помозите вашој варењу - у првој недели после завршетка брже, узмите додатке са бифидобактеријом.