Био је то правац аеробике не тако давно. Име је добило са клизача (клизач на енглеском) - специјалном стезом са клизном површином и обртним странама са стране, која има стандардну величину 183к61 цм. Овај правац даје не само аеробно оптерећење, већ и снагу.
Кретање на стази је слично кретању скатера и скијаша. На почетку часова неће бити лако, нарочито први пут, док се не навикнете на путању. Ако никада нисте скијали, у почетку ће се радити на стабилности, након што се узме ова шипка, можете прећи на сложеније комбинације са подизањем и замахом ногу, окрећући торзо.
За вежбање аеробике за клизање потребан вам је посебан ципел, који добро затвара шницлу, а на врху таквих ципела се стављају посебни покривачи ципела или чарапе за бољи клизање дуж стазе.
Такође бих желео да упозорим фер пољубу биљака, јер је аеробика слајдова једноставан и забаван аеробни изглед, али у ствари то је веома трауматично. Стога, приликом избора ове врсте вежбе, боље је консултовати лекара, нарочито ако имате проблема са коленом или кичмом. Ове аеробичке класе су погодније за жене које су одлучне да донесу нешто ново у свој спорт.
Девојке се баве таквом аеробиком из разлога јер аеробика слајдова сматра се најефикаснијим средством за сагоревање калорија и депозита масти, а такође лако уклања додатне сантиметре у кукове и карлице.
Предности аеробике
Неоспорно је да класе аеробика доносе многе предности:
- ојачати кардиоваскуларне и респираторне системе;
- развити издржљивост;
- ојачати мишиће;
- побољшати координацију покрета;
- побољшати осећај равнотеже и спретности;
- Спалити вишак калорија и допринети губитку тежине.
Веома је важно да се музика за аеробик правилно изабере. Требало би бити ритмично и такво да можете наставити са темпом. На крају крајева, музика у таквим спортским правцима није позадина, већ поставља општи ритам сесије, а такође значајно повећава расположење оних који су укључени, јер музика померује покрете.
Многе дјевојке преферирају аеробик у другим спортовима због своје активности, ритма и ефикасности. После таквих вежби не само да повећавате тон тијела, већ и расположење до краја дана.