Овсена каша је прави складиште корисних витамина или микроелемената. Данас ћемо вам рећи шта се може кувати од овсене каше и јогурта.
Смоотхие са јогуртом и овсеним месом
Састојци:
- овсени љуспице - 2 тбсп. кашике;
- кефир - 300 мл;
- мед - 1 тбсп. кашика;
- Свежа малина - 2 тбсп. кашике.
Припрема
У посуду излијте љуспице, додајте мед, малине по укусу, убаците кефир и ударите блендером све док се не добије густа, хомогена маса. Излијежемо готова витаминска пића у наочаре и служимо је столу.
Фриттерс са овсеним јелима на јогурту
Састојци:
- кефир - 1 предмет;
- овсена каша - 1 комад;
- брашно - 1 комад;
- јаје - 1 комад;
- зачини;
- сода - пинцх;
- шећер - 3 тбсп. кашике.
Припрема
У посуду залијемо кефир, бацамо сољу, шећер и љуспице. Темељито премешајте све кашиком и оставите 10 минута. После тога сипајте у брашно, сода и разбијте јаје. Поново мијешати масу и оставити да стоји још 20 минута. Тањир са биљним уљима, расхлађите тесто кашике и пржите палачинке до руде кора са обе стране на малом ватру.
Лазљива овсена јогурт на јогурту
Састојци:
- овсена каша - 0,5 комада;
- кефир ниско-масно - 1,5 комада;
- какао - 1 тбсп. кашика;
- мак - 1 тбсп. кашика;
- цвет меда - по укусу.
Припрема
У чаши од вечери залијемо мало кефир, залијемо какао и бацимо маково сјеме. Затим додајте мед за слаткише и добро мешајте. После тога, попуњавамо преостали јогурт. Очистимо банану, исецимо га у кругове и ширимо око мале тегле. Са врха налијмо мало грла овсене каше и попунити све са чоколадном масом. Тегле су покривене поклопцима, лагано потресене како би се осигурало да је цело овсено месо натопљено кефиром. Након тога пошаљемо бланке у фрижидер и оставимо га тамо до јутра. У фрижидеру, такав готови доручак може се чувати око 3 дана.
Овсена јела и јогурт колачићи
Састојци:
- овсене кашице - 300 г;
- суво воће - по укусу;
- кефир - 300 мл;
- цимет - земља;
- цвет меда - 2 тбсп. кашике;
- Ванилин - 1 врећица.
Припрема
Флакес поур кефир, мијешати и оставити неко вријеме да ојача. Затим додајте мед, ванилин и циметом за укус, као и свако суво воће према вашем нахођењу. Покривен пергаментним пергаментом. Из теста направимо мала кугла и стављамо их на папир. Ми шаљемо колачиће у загрејану рерну и оставимо да се осуши 15 минута. После тога, третман се охлади и служи за столом.