Ако сумњате да у тијелу имате недостатак гвожђа, онда ће, као и свака друга особа, имати симптоме који указују на недостатак овог елемента. Нудимо њихову потпуну листу, као и листу могућих узрока и метода за суочавање са овом непријатном појавом.
Недостатак гвожђа у телу: симптоми
Доктори су сигурни: многи људи хронично немају потребне елементе са храном због њихове зависности од неухрањености. На крају крајева, што више једете штетну храну, брза храна и слично, мањи дио ваше исхране је органска, здрава храна.
Дакле, погледајмо главне знаке недостатка гвожђа у телу:
- повремене вирусне болести;
- осећај "густих удараца" у рукама и ногама;
- хронични замор, апатија;
- смањена ефикасност;
- поремећаји концентрације;
- сувоћа и пилинг коже;
- недостатак апетита;
- кратак дах;
- бледи тен;
- крхкост ноктију и косу;
- пукотине у угловима уста;
- поремећаји црева;
- потешкоће гутања;
- проблеми с доводом крви.
Ако приметите такве симптоме у себи, важно је предузети мјере што је брже могуће како бисте избјегли негативне ефекте недостатка жељеза у телу.
Узроци недостатка гвожђа у телу
Узроци смањеног нивоа гвожђа могу да служе различитим болестима и повредама. Међу њима можете навести сљедеће:
- са анемијом са недостатком гвожђа;
- са конгениталним недостатком гвожђа;
- у супротности са асимилацијом гвожђа;
- на озбиљном запошљавању спортом;
- са вегетаријанском исхраном или исхраном за мршављење;
- са различитим губицима крви (менструални, због повреда, болести, итд.);
- када постоји недостатак специјалног ензима - трансферина,
који врши транспортну функцију.
Недостатак гвожђа у телу не доводи само до појаве спољашњих знакова, већ и компликује рад свих система, јер је део здравог метаболизма.
Како елиминисати недостатак жељеза?
Нажалост, људско тијело активно не апсорбује гвожђе с храном, па у случају недостатка потребно је узимати препарате гвожђа, које ће вам лијечити.
Као додатна терапија, можете повећати унос хране високе гвожђа: то је соја и све махунарке, пилетина и препелица јаја и поврће (посебно репа и редквице).