Огроман број жена зна о користима кефира док губи тежину, али можете ли је пити ноћно, или, ипак, вреди да не пијете овако. Производ киселог млека је ниско-калоричан и задовољава глад. Осим тога, кефир побољшава активност црева, што заузврат помаже да се избори са вишком телесне масе .
Користи кефир ноћу
При употреби киселог млека пре сања могуће је осећати таква позитивна својства:
- отарасите се глади, али немојте преоптерети ГИ тракт;
- калцијум се врло лако абсорбује у телу ноћу;
- током метаболичких процеса се убрзава;
- за ноћну кефир је потпуно разблажен;
- пиће има благи и опуштајући ефекат који делује као пилула за спавање.
Током губитка тежине, нарочито ако се придржавате строге дијете, прије него што одете у кревет, осећате јаку глад. У овом случају, нутриционисти препоручују пију 1 тбсп. кефир, који ће засићити тело и постати корисан за тјелесне супстанце.
Како користити?
Да би користили само кефир ноћу, морате поштовати неколико правила:
- Кисело млеко не би требало да буде хладно и топло, најбоље од свега - кефир на собној температури. Да бисте то урадили, препоручује се да га добијете 2 сата пре него што га употребите из фрижидера.
- Препоручује се избор кефира са ниским садржајем масти.
- Пити пиће не треба брзо, најбоље је јести је са кашичицом на иролик.
- На основу кефира, можете припремити напитак који пали масти . За то додајте у 1 тбсп. кисело млеко пити шаргарепу цимета, 1 тбсп. кашика меда, 1 кашичица ђумбира, 2 тбсп. кашике воде и парче лимуна.
Могуће негативно
Постоје људи који верују да једење кефира може нанети штету организму. Прво, садржи алкохол, мада у малим количинама. Друго, пијани јогурт може пореметити процес опоравка угљених хидрата, што изазива главобољу.