Многи људи знају о предностима Херкулске кашице из детињства, када су их мајке позвале да једу посуду од кашице да буде јака и здрава. Међутим, поред ових корисних особина, ова врста овсене кашице има и друге. Начин обраде овса за херкулозну кашу омогућује уштеду већине корисних супстанци, што га чини вриједним производом за дјецу и одрасле.
Користите и повредите Херцулес кашу
Употреба Херкулске каше је због његовог састава. Ове љуспице садрже:
- Грубо влакно . Влакно помаже зидовима црева да се ослободе од жлијеге која се наслања на њих.
- Амино киселине . Од аминокиселина формирају потребне протеине за тело.
- Витамини и минерали . Херкулска каша богата је витаминима и минерали групе Б, као што су гвожђе, фосфор, калцијум, магнезијум, цинк и калијум. Ове супстанце су укључене у кардиоваскуларни, мишићни и костни систем.
- Антиокиданти . Ове супстанце помажу у смањењу стопе старења и спречавању развоја канцера.
- Глутен протеин . Ова супстанца се такође зове глутен. Глутен окружује зидове желуца, смањујући ефекат киселина. Према томе, препоручује се овсена коза за време дијета.
- Угљикохидрати . Херкуланске љуспице су богате дугим угљеним хидратима. То чини житарицу високог калорија, али енергија се одмах ослобађа од љуспица, али већ четири сата. Према томе, калорије нису ускладиштене у масти, али полако постају енергија.
Штета Херцулес кашице
Поред тога, кашаст каша може донети штету. У таквим случајевима ће имати негативан утицај на тело:
- Ако га користите сваки дан. Неке уљане супстанце могу ометати апсорпцију калцијума.
- Ако постоји нетолеранција глутена.
Најбоље је пити овсено месо 2-3 пута недељно. У овом случају, каша ће имати само позитиван утицај на тело.