У Русији, хељда се зову хероји за храну, а сам назив "хељде", без обзира колико је тешко погодити, долази због земље "добављача" - Грчке. Тамо су били грчки монаси познати по својој способности да расту ову житарицу. Мада, како се испоставило, хељде - најсрећније гроће, не захтева чак и плетење.
У свакој земљи ова култура се назива на различите начине - Грци то зову "турско зрно", а Немци то зову "паганско зрно". Али, ипак, свуда лешник ужива невероватну популарност, ипак, без обзира како то зовемо, завидна својства не могу бити сакривена.
Најзадовољнији, тако рећи, власништво је хељде која помаже нашем губитку тежине. Можда је хељде само производ који треба да "јесте да изгубите тежину". А да се изгуби тежина било је мало пријатније - комбиновано је са кефиром.
За индуковање кефира са хељдом за губитак тежине, нудимо вам неколико рецепата за смањење тежине.
Коришћење хељде
Према саставу протеина, хељде се упоређује са месом. Нажалост, асимилација протеина из биљних намирница је много гора од меса, али још увијек су присутне 11 есенцијалних аминокиселина у хељду.
Поред тога, хељда је извор влакна, који је способан чуда у нормализацији дигестивног тракта. Чисти га од најстаријих фекалних наслага, убрзава перисталтизацију и пружа дуготрајно заспаност (због отока). Хељда садржи рекорд међу зрнима сетова минерала и поседује комплетан сет витамина Б.
Такође, наш вољени брег садржи флавоноиде. У том смислу нормализује рад кардиоваскуларног система, ангажује се у превенцији рака, а такође смањује холестерол и "чисти" крвне судове.
Недељна исхрана на хељде и кефир
Најједноставнији рецепт за исхрану са хељдом и кефиром је да појединачно конзумирате ову храну. Дакле, хељде у вечерњим часовима потребно је намотати са кључањем воде у металном или стакленом контејнеру - проценат хељде и воде 1: 3. Пре-хељда је пожељно опран и одабраних спојених зрна.
Ми остављамо хељде за ноћ у тепишту обмотаном у пешкир, а ујутро се питамо како је "кувана".
Салата, бибера, додајте било шта у хељда је забрањено. Али можете пити кефир - пре и после јела 30 минута. Дио кефира дневно је 1 литар, јогурт би требало да буде 1-2% више и ништа мање, пошто је још увијек потребно мало масти.
Али количина хељде дневно није ограничена.
Ледена јогурт за доручак
Такође постоји рецепт за хељде, натопљен у кефир. То значи да се увече вечерња воћња треба сипати тачно с кефиром, а ујутру би требало бити још изненађујуће да је хељда отока чак и од хладног напитка млечне киселине. Пропорција - ½ шољице хељде и 1 ½ шољице кефир.
То је цели пут, како кувати хељда кефир. Сутра треба додати овој дивљој мешавини сјецканих биљака и јести на доручак. После доручка морате пити чашу топле воде.
Ово је пут за чишћење доручка, који треба да траје 10 дана.
Хељда са медом за мршављење
Мршављење је такође погодно за комбиновање хељде са медом. Сама ајдова припрема се на уобичајени начин - преко ноћи улијемо воду. Ујутру пре доручка треба пити чашу топле воде са раствором кафе чаше меда, а затим пола сата касније почети наш оброк - хељде.
Дужина ове дијете је 7 дана. Његов инхерентан плус је одсуство загађења шећером које се јавља у слаткиштима које не могу бити физиолошки без било чега слатког. У овом случају, мед ће заменити не само шећер, већ и додати витамине у исхрану .