За оне који гледају своју фигуру, љето и јесен су сјајно вријеме, јер на полицама продавница можете пронаћи корисне и истовремено "дијетне" доброте - бобице и воће . Међу њима, слатка трешња освојила је посебну љубав због необичног укуса и корисних својстава. Због тога, међу нама, толико љубитеља могу удобно седети на каучу са великом чашом трешања на њиховој страни и неприметно за себе да једу сваке последње бобице. Наравно, онда многи људи размишљају о томе колико је калорија у трешњама и да ли може случајно повриједити број.
Корисна својства и садржај калорија слатке трешње
Додуше, међу многим јагодама, слатка трешња није најниже калорија - у стотинама грама садржи око 52 калорија. За неке, ова цифра изгледа безопасно, али је мало њих ограничено само на сто грама слатких вишње, тако да многи брину о томе колико калорија је у килограму слатке трешње. Сада знате да ће један килограм ових јагодица, који се једу испред телевизора, додати око 520 калорија дневном калоричном садржају - ово је веома значајна фигура, на пример, такав калорични садржај има чоколадицу или комад торте. Међутим, значајна разлика је у томе што бобице садрже много влакана, па дају осећај ситости, који траје релативно дуго. Ипак, не претерују овсене трешње, исто влакно се може претворити у непријатеља - изазвати надимање и надимање.
Индиректно ова бобица доприноси чак процесу сагоревања масти , јер је то вриједан извор витамина, минерала и других корисних једињења. Једите трешње, елиминишете њихов недостатак у телу, што узрокује спор метаболизам. То јест, можете рећи да ове сочне бобице помажу убрзавању метаболизма. Узгред, тамнија је трешња, што је неопходније везе које садржи, запамтите ово.
- Нутриционисти су дошли до закључка да је трешња посебно корисна у одређеним болестима. Дакле, због присуства витамина Ц, фолне киселине и антхоцианина, бобице имају способност да побољшају функционисање кардиоваскуларног система и разблажу крв. Оне су такође корисне за људе са болестима дигестивног система.
- Черије могу приуштити пацијенте са гастритисом са високом киселином или чир на желуцу, јер у њој готово да нема агресивних киселина.
- Због присуства влакана и пектиног бобица у стању је ефикасно очистити црева и благотворно утицати на стање микрофлоре.
- Трешње су извор витамина А, јер помажу одржавању вида, чине косу снажним и сјајним, а кожу - глатком и пролазном.
Дакле, сазнали смо да ли има бројних калорија у вишњама и како то може помоћи у борби против прекомерне тежине, остаје само да сазнају у којим случајевима јагодична фигура штети. Ако се сећате да је све добро у умерености, онда ће ваша трешња користити само вашем тијелу, јер садржај калорија од 100 г није толико висок.
Људи који више воле да једу трешње, најбоље је замијенити га једним од главних јела, како не би прелазили дневну калоријску вриједност. У супротном покушајте да једете ваш велики део бобица ујутру. Љубитељи трешања требало би да буду посебно пажљиви, јер садрже једноставне угљене хидрате који стимулишу скок у нивоу инсулина. У том смислу може доћи до снажне глади која на крају доведе до још већег понављања.