Кефир је изванредан корисни производ, који се често укључује у мени за исхрану дијететских производа и на њему креира посебне програме за смањење телесне тежине. Предност губитка килограма на овом киселом млеку није само у минималном броју калорија, већ у многим корисним супстанцама које садрже кефир. Поред тога, он савршено задовољава осећај глади. Киселе млечне бактерије, које су у кефиру, нормализују цревну микрофлору, што га чини невероватно корисним напитком.
За губитак телесне масе би требало да изаберете кефир са минималним процентом масноће или обарањем, богато је лако сварљивим протеинима. Такво пиће ће помоћи јачању мишића и пружити осећај ситости. Посебно популаран за мршављење користи јогурт са шећером ноћу. Такав коктел може се користити уместо десерта, док ће садржај калорија остати низак.
Да ли је корисно пити кефир ноћу?
Кефир се може пити у било које доба дана, међутим, у многим дијетама препоручује се да га користи током ноћи. То је због чињенице да чаша јогурта пијаних касно ноћу неће преоптерети гастроинтестинални тракт, а истовремено помоћи да се ријеши глади. Током ноћи ово пиће потпуно апсорбује тијело, а сутра изазива жељу да дијете затвори (вреди напоменути да већина дијета укључује пун доручак). Пити кефир ноћу такође је корисно зато што је калцијум, који је богат овом киселим млеком, апсорбован од стране тела ноћу, поред тога кефир умирује и опушта, а ово је нарочито важно за здрав и здрав сан.
Могу ли изгубити тежину ако пијем кефир ноћу?
Кефир је једноставно незаменљив производ за губитак тежине. Да пијемо јогурт ноћу, како бисмо изгубили тежину, ми ћемо то схватити.
Људи који су навикли на обиљу вечере често се жале на поремећај спавања, појаву нежељених фунти и недостатку способности да одрже дијету у вечерњим часовима. Само једна чаша кефир решава ове проблеме, чак и са психолошке тачке гледишта. Пошто сте створили право расположење и подешавање за смањење телесне тежине, чаша јогурта је довољна да се крећете без осећаја гладног.
Користећи ноћу кефир, не заборавите на исхрану за цео дан. Тело мора свакодневно да прими довољан број макро- и микроелемената, протеина и других хранљивих састојака, па је боље да доручкујемо са хранљивим протеинима, на пример: пилеће дојке са поврћем, сојом, белим омлетом или малим мастим сиром. У исхрани мора бити присутан плод, пожељно их јести као снацк између доручка и ручка. У поподневним сатима, требало би да изаберете рибље или месно јело са кашом и салатом од поврћа. 3-4 сата пре вечере можете уживати у малој количини сушеног воћа или ораха.
За губитак тежине, ноћу можете пити кефир шећером, циметом, природним медом или мекима. Такви коктели се разликују од обичних кефира,
Важно је запамтити да не дуго вријеме злоупотребљавати исхрану, довољно је неколико недеља. Како би се осигурало да је исхрана током цијелог дана најебалбнија, боље је консултовати нутриционисте.