Тренираш се и трудиш се да се држиш правилне исхране, али тежина се не приближава жељеној слици на било који начин? Можда најчешћи савети за губитак тежине нису одговарајући и потребно је да промените стратегију. Ако не можете изгубити тежину, онда препоручујемо овај чланак да прочита.
"Зашто не губим тежину?"
Ако се питате зашто тело не губи тежину, можда је вредно прегледати вашу исхрану . Искључите производе и слаткише из својих оброка. Обавезно јести овсену кашу за доручак и допуните одредбе са смеђим пиринчем. Ове житарице садрже важне супстанце које су одговорне за осећај ситости и брзо задовољавају осећај глади. Важно је да једете умерено иу малим порцијама. Покушајте да не пуцате, у супротном, сав посао ће бити узалудан.
Иначе, да ли се сећате да вам је потребно темељно жвакати храну и уживати у сваком комаду? Зато јести мање. Да не бисте себи поставили питање, зашто чиним све што ми треба, али немојте изгубити тежину, кувати се и не једете у кафићима, ресторанима и гостима. То је зато што не знате колико калорија је садржано у датој храни.
Сви знамо о предностима спорта. Ако обично тренирате увече, али се дешава да нема снаге за обуку , можда је добра идеја да се течај препозна до јутра. А увече је боље рано у кревет. Недостатак спавања је преплављен чињеницом да се током дана тело одваја, а потрошите 200 калорија више од ваше нормалне стопе.
Зашто не изгубити тежину?
Уклањање стомака је најтеже. Разлог зашто стомак не губи тежину може бити велики број. Контролишите своју дијету, једите више протеина: можете јести рибу, морску храну, пилеће дојке. Искључите слатку и пециво.
Изабрана исхрана можда није погодна за вас
Немојте се однети бијелим пиринчем, биљним уљима у салати, полупроизводима, слатком јогурту.
Зашто не разређујете бутине?
Ако током дијете не изгубите тежину бутине, требате напустити сљедеће производе: искључити брашно, слатку, удобну храну, газирана пића, производе од кобасице, ограничити кориштење соли и зачина.